Сухость и стянутость кожи способны доставить дискомфорт в любое время года. Чтобы вернуть ей мягкость и здоровое сияние, важно обеспечить достаточное увлажнение как изнутри, так и снаружи. Об этом говорится в материале Health.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Специалисты отмечаюют, что для поддержания здоровья и красивого вида коже необходимо постоянное увлажнение. Этот процесс во многом зависит от питания и количества жидкости, которое вы потребляете.
Вода играет ключевую роль в поддержании упругости и увлажненности кожи. Так, в холодный сезон недостаток влаги в помещении может привести к обезвоживанию организма. А в жарком климате избыточное потоотделение способствует быстрой потере жидкости.
Пейте достаточно воды. Регулярное потребление жидкости на протяжении дня благоприятно отражается на состоянии кожи и порой не уступает по эффекту использованию увлажняющих средств.
Омега-3 жирные кислоты. Включайте в рацион продукты богатые омега-3 жирными кислотами - они укрепляют защитный барьер кожи и помогают удерживать влагу. Хорошими источниками являются лосось, тунец, а также продукты с высоким содержанием омега-6, например семена тыквы.
Не забывайте о цинке. Этот элемент необходим организму для сохранения влаги в коже, укрепления ее барьерных функций и стимуляции выработки коллагена.
Помимо питания, подбирайте средства для регулярного ухода, которые направлены на глубокое увлажнение и сохранение влаги. Если у вас есть участки чрезмерной сухости, вызванные обезвоживанием, стоит дополнить уход более насыщенным увлажняющим кремом.
Американская академия дерматологии советует перед использованием новых косметических средств сначала протестировать их на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Раньше мы сообщали, ешьте эти продукты и ваша шевелюра будет густой и блестящей.
- Простой тест, который покажет или есть пересушенные волосы - подробнее на Знай.ua.
- Напомним, помогает быстрее дорогих шампуней и масок: врач раскрыл секрет простого средства от выпадения волос.
