Сухість і стягнутість шкіри можуть завдавати дискомфорту в будь-яку пору року. Щоб повернути їй м’якість і здорове сяйво, важливо забезпечити достатнє зволоження як зсередини, так і зовні. Про це йдеться у матеріалі Health.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Фахівці зазначають, що для підтримання здоров’я та гарного вигляду шкірі необхідне постійне зволоження. Цей процес багато в чому залежить від харчування та кількості рідини, яку ви споживаєте. Вода відіграє ключову роль у збереженні пружності й зволоженості шкіри. Так, у холодний сезон нестача вологи в приміщенні може призвести до зневоднення організму. А в спекотному кліматі надмірне потовиділення сприяє швидкій втраті рідини.
Пийте достатньо води. Регулярне споживання рідини протягом дня позитивно впливає на стан шкіри й подекуди не поступається за ефектом використанню зволожувальних засобів.
Омега-3 жирні кислоти. Додавайте у раціон продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти - вони зміцнюють захисний бар’єр шкіри й допомагають утримувати вологу. Хорошими джерелами є лосось, тунець, а також продукти з високим вмістом омега-6, наприклад насіння гарбуза.
Не забувайте про цинк. Цей елемент потрібен організму для збереження вологи в шкірі, зміцнення її бар’єрних функцій і стимуляції вироблення колагену.
Окрім харчування, підбирайте засоби для регулярного догляду, спрямовані на глибоке зволоження та збереження вологи. Якщо у вас є ділянки надмірної сухості, спричинені зневодненням, варто доповнити догляд більш насиченим зволожувальним кремом.
Американська академія дерматології радить перед використанням нових косметичних засобів спершу протестувати їх на невеликій ділянці шкіри, щоб переконатися у відсутності алергічної реакції.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли, їжте ці продукти й ваша шевелюра буде густою та блискучою.
- Простий тест, який покаже чи є пересушене волосся - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, допомагає швидше за дорогі шампуні та маски: лікар розкрив секрет простого засобу від випадіння волосся.
