Волосся може втрачати блиск, силу та здоровий вигляд з різних причин: від несприятливої екології та незбалансованого харчування до постійних стресів, куріння та неправильного догляду.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЧасто жінки намагаються компенсувати це дорогими засобами чи салонними процедурами, очікуючи на швидкі результати. Але важливо розуміти, такі методи дають лише короткочасний ефект. Косметичні склади запечатують лусочки і "маскують" проблему, роблячи волосся візуально гладкішим. Однак справжнє відновлення починається не з флакона, а з тарілки – з того, що ви їсте щодня.
Морська риба
Регулярне вживання жирної морської риби справляє по-справжньому омолоджуючий ефект на організм жінки, а волосся починає буквально сяяти зсередини. Увімкніть у меню такі види, як лосось, сьомга, скумбрія, оселедець, горбуша, форель, морський окунь, осетр чи сайра. Вони багаті на Омега-3 жирні кислоти і білки, які живлять шкіру голови і зміцнюють структуру кожного волосся.
Цинк
Багато хто чув, що цинк потрібен для імунітету, але не всі знають, наскільки він важливий для волосся. Цинк бере активну участь у виробленні кератину — основного білка, з якого складається волосся. Він також захищає їх від зовнішніх стресів та ламкості. Включіть у раціон яловичу печінку, сочевицю, квасолю, морепродукти, гриби, шпинат, какао та овочі, багаті на мінерали.
Вітаміни групи B
Без вітамінів групи B волосся починає тьмяніти, стає сухим і ламким. Ці вітаміни покращують кровообіг шкіри голови, зміцнюють коріння та стимулюють ріст. Багаті ними такі продукти, як печінка, гречана та вівсяна каша, горіхи, зелень, куряче та яловиче м'ясо. Особливо корисні листові овочі - вони не тільки джерело вітамінів, а й клітковини, яка покращує засвоєння всіх поживних речовин.
Нагадаємо, раніше лікарі назвали найкращий продукт для здоров'я кишечника.
Як повідомляв портал "Знай.ua", у цьому пиці найчастіше виявляють паразитів.
Також "Знай.ua" писав, що ці продукти краще їсти сирими.
