Утренний ритуал с лимонной водой стал настоящим хитом среди тех, кто следит за фигурой и здоровьем. Но за модным напитком скрываются нюансы, о которых знают далеко не все.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНеосторожное употребление может навредить зубам и желудку, а некоторым людям — даже усугубить хронические болезни.
Как правильно готовить лимонную воду
Ключ к пользе — умеренность. Оптимальная дозировка лимонного сока — от пары капель до столовой ложки на стакан воды (примерно 250 мл). Слишком много кислоты разрушает зубную эмаль и может вызвать неприятные ощущения в желудке. Эксперты советуют пить воду через трубочку, чтобы минимизировать контакт кислоты с зубами.
Кому лимонная вода категорически противопоказана
- Проблемы с ЖКТ. Людям с гастритом, язвами или эрозиями слизистой лучше отказаться от напитка натощак: кислота лимона замедляет заживление поражений и может провоцировать боли.
- Избыток железа в организме. Витамин C усиливает всасывание железа, поэтому лимонная вода может усугубить ситуацию при гемохроматозе и других состояниях, связанных с переизбытком минерала.
- Чувствительные зубы. Даже здоровая эмаль страдает от избытка кислоты — осторожность и трубочка помогут сохранить улыбку.
Совет на будущее: лимонная вода полезна лишь при правильной дозировке и индивидуальном подходе. И не стоит рассматривать её как панацею от лишнего веса или проблем с пищеварением — это скорее приятное дополнение к здоровому образу жизни, а не чудодейственный эликсир.
Напомним, что побежите по врачам: почему жвачка может убить ваши зубы и желудок, сколько безопасно ее жевать.
Ранее мы сообщали, что суп - не "привет" из СССР, а еда будущего: почему тарелка бульона работает лучше любых детокс-напитков.
