Соленья, в частности соленые огурцы, представляют собой низкокалорийную закуску, которая может помочь при похудении, если они включены в сбалансированное меню. Об этом сообщает сайт VerywellHealth.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Контроль аппетита
Соленые огурцы имеют яркий и пикантный вкус, который способен активировать вкусовые рецепторы. Исследования показывают, что они могут обеспечить чувство насыщения, помогая контролировать тягу к другим закускам, которые могут содержать больше калорий.
Улучшение гидратации
Соленые огурцы богаты водой, и их употребление способствует поддержанию водного баланса. На основе исследований можно утверждать, что это важно для общего здоровья и помогает снизить чувство голода, что в свою очередь может привести к меньшему потреблению калорий.
Низкое содержание калорий
Один средний кислый огурец (примерно 65 граммов) содержит от 5 до 10 калорий, что делает его безопасным для тех, кто следит за суточным потреблением калорий.
Закуска с низким уровнем сахара
Кислые огурцы содержат крайне малое количество сахара по сравнению с другими закусками. Контроль за потреблением сахара важен для поддержания нормального веса и общего состояния здоровья, как подтверждают исследования.
В то же время, один маринованный огурец среднего размера (65 граммов) содержит 786 мг натрия, что составляет более одной трети от суточной нормы. Рекомендуется выбирать маринованные огурцы с низким уровнем натрия и контролировать потребление других продуктов, если вы планируете часто употреблять их в качестве перекуса.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Раньше мы сообщали, здоровое питание без срывов: что нужно добавить в тарелку, чтобы не тянуло на сладкое.
- Быстрое похудение или дорогостоящая проблема: почему сахарная диета набирает популярность - подробнее на Знай.ua.
- Напомним, все тренировки проходят "бесполезно": 5 главных ошибок, мешающих похудеть.
