Швидке схуднення чи дорога до проблем: чому цукрова дієта набирає популярності

Її обіцяють як легкий спосіб схуднення, але медики попереджають про небезпечні наслідки.

Суть дієти проста — обмеження білків і жирів при одночасному вживанні великої кількості солодких продуктів — фруктів, соків, меду, кульок з простими цукрами. Прихильники переконують, що вона дає відчуття ситості, енергію та швидкий результат у зниженні ваги. Проте лікарі наголошують, що ця схема суперечить усім сучасним правилам здорового харчування, пише Woman`sWorld.

"Цукрова дієта — це ще один екстремальний тренд для тих, хто хоче схуднути будь-якою ціною" — Дієтологиня Ванесса Імус прямо каже.

За її словами, обмеження цілих груп продуктів робить такі методи нестійкими й небезпечними. Так, спочатку дійсно можливе схуднення, адже з раціону прибирають жири, що містять 9 калорій на грам, тоді як вуглеводи мають лише 4. Це створює дефіцит калорій і допомагає втратити кілограми.

Але довгостроковий ефект сумнівний. Як тільки людина повертає жири у раціон, вага часто швидко зростає. Ба більше, відсутність білків змушує організм спалювати м’язи, що уповільнює метаболізм і робить подальше схуднення ще складнішим. З часом така практика може призвести до втрати сил і проблем із балансом.

Не менш небезпечні й можливі ускладнення:

• дефіцит вітамінів A, D, E та K, які засвоюються лише разом із жирами;
• здуття та біль у шлунку через надмірне розмноження дріжджів;
• підвищений ризик діабету 2 типу, серцевих хвороб, тривожності та депресії.

Раніше ми повідомляли, усі тренування проходять "марно": 5 головних помилок, які заважають схуднути.

7 днів – і ваш шлунок скаже "дякую": як відновити травлення після фастфуду та стресових перекусів - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, курячі яйця корисні, але не завжди: як не перетворити корисний сніданок на пусті калорії?