Быстрое похудение или дорога к проблемам: почему сахарная диета набирает популярность

Ее обещают как легкий способ похудания, но медики предупреждают об опасных последствиях.

Суть диеты проста – ограничение белков и жиров при одновременном употреблении большого количества сладких продуктов – фруктов, соков, меда, шариков с простыми сахарами. Поклонники убеждают, что она дает ощущение сытости, энергию и быстрый результат в снижении веса. Однако врачи подчеркивают, что эта схема противоречит всем современным правилам здорового питания, пишет Woman`sWorld.

"Сахарная диета — это еще один экстремальный тренд для тех, кто хочет похудеть любой ценой" — Диетология Ванесса Имус прямо говорит.

По ее словам, ограничение целых групп продуктов делает такие методы неустойчивыми и опасными. Да, поначалу действительно возможно похудение, ведь из рациона убирают жиры, содержащие 9 калорий на грамм, тогда как углеводы имеют только 4. Это создает дефицит калорий и помогает потерять килограммы.

Но долгосрочный эффект сомнительный. Как только человек возвращает жиры в рацион, вес часто быстро растет. Более того, отсутствие белков заставляет организм сжигать мышцы, что замедляет метаболизм и делает дальнейшее похудение еще сложнее. С течением времени такая практика может привести к потере сил и проблем с балансом.

Не менее опасны и возможные осложнения:

• дефицит витаминов A, D, E и K, которые усваиваются только вместе с жирами;
• вздутие и боль в желудке из-за чрезмерного размножения дрожжей;
• повышен риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний, тревожности и депрессии.

Ранее мы сообщали, все тренировки проходят "бесполезно": 5 главных ошибок, которые мешают похудеть.

7 дней – и ваш желудок скажет спасибо: как возобновить пищеварение после фастфуда и стрессовых перекусов - подробнее на Знай.ua.

Напомним, куриные яйца полезны, но не всегда: как не превратить полезный завтрак в пустые калории?