Соління, зокрема солоні огірки, є низькокалорійною закускою, яка може допомогти при схудненні, якщо вони включені в збалансоване меню. Про це повідомляє сайт VerywellHealth.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Контроль апетиту
Солоні огірки мають яскравий і пікантний смак, який здатен активувати смакові рецептори. Дослідження показують, що вони можуть забезпечити відчуття насичення, допомагаючи контролювати тягу до інших закусок, які можуть містити більше калорій.
Поліпшення гідратації
Солоні огірки багаті водою, і їх вживання сприяє підтриманню водного балансу. За результатами досліджень, це важливо для загального здоров'я і допомагає знизити почуття голоду, що, своєю чергою, може призвести до зменшення споживання калорій.
Низький вміст калорій
Один середній кислий огірок (приблизно 65 грамів) містить від 5 до 10 калорій, що робить його безпечним для тих, хто слідкує за своїм щоденним споживанням калорій.
Закуска з низьким рівнем цукру
Кислі огірки містять надзвичайно малу кількість цукру порівняно з іншими закусками. Контроль за споживанням цукру важливий для підтримки нормальної ваги та загального стану здоров'я, як підтверджують дослідження.
Однак один маринований огірок середнього розміру (65 грамів) містить 786 мг натрію, що становить більше однієї третини від добової норми. Рекомендується обирати мариновані огірки з низьким рівнем натрію та контролювати споживання інших продуктів, якщо ви плануєте часто вживати їх як перекус.
Матеріали новинного характеру не можуть замінювати медичну консультацію. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
- Раніше ми повідомляли здорове харчування без зривів: що потрібно додати в тарілку, щоб не тягнуло на солодке.
- Швидке схуднення чи дорога проблема: чому цукрова дієта набирає популярності - детальніше Знай.ua.
- Нагадаємо, всі тренування проходять "марно": 5 головних помилок, що заважають схуднути.
