Напитки, запускающие пищеварение: как нужно начинать свой день

Многие начинают утро с кофе или чая, думая, что именно так легче "запустить" организм.

Но для желудка часто более полезным может быть гораздо более простой напиток — обычная теплая вода, пишет Real Simple.

Во многих культурах этот утренний ритуал считается одним из самых простых способов поддержать пищеварение. О нем говорят и в традиционной китайской медицине, и современные поклонники здорового образа жизни. Идея проста – после ночного отдыха организм нуждается в мягком "пробуждении", а теплая вода может создать для этого комфортные условия.

Теплая вода не запускает пищеварение сама по себе, но помогает желудочно-кишечному тракту работать более спокойно. Она расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника, благодаря чему пища впоследствии двигается легче. Кроме того, такой напиток деликатно стимулирует перистальтику – естественные сокращения кишечника, которые помогают пищеварению работать более стабильно.

Еще одно преимущество – мягкая гидратация. Теплая вода хорошо подходит людям с чувствительным желудком, ведь она не провоцирует спазмы и вздутие, как иногда бывает после холодных напитков.

Чтобы этот ритуал был полезен, важно соблюдать простые правила. Лучше всего пить воду сразу после пробуждения. В настоящее время организм естественно активизируется, а процессы пищеварения начинают работать быстрее.

По желанию к напитку можно добавить немного натуральных ингредиентов. Несколько капель лимонного сока могут мягко стимулировать желудок, а небольшой кусочек имбиря иногда помогает при тошноте и улучшает работу пищеварения.

В то же время эксперты советуют не увлекаться сложными смесями. Различные порошки, яблочный уксус или экзотические добавки могут раздражать слизистую желудка. Самый простой вариант – теплая вода с небольшим количеством лимона или имбиря.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту"

Раньше мы сообщали, сэкономите на аптеке и улучшите здоровье: приправа, которая снимает воспаление суставов.

Чеснок не всегда полезен: эксперты рассказали кому следует быть осторожным – подробнее на Знай.ua.

Напомним, морепродукты, курица и киви: какие продукты содержат природный коллаген?