Запальні процеси в організмі нерідко дають себе знати хронічної втомою, болями в суглобах, відчуттям здуття і порушеннями травлення. Найчастіше для полегшення таких симптомів застосовують Ібупрофен, проте експерти все частіше наголошують на тому, що істотну роль може грати і раціон харчування, пише Mirror.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Нутриціолог Луїс Міральєс розповів у соціальних мережах, що олія чорного кмину здатна надавати виражену протизапальну дію. За його твердженням, одна чайна ложка цього продукту може знижувати запалення у суглобах навіть ефективніше, ніж ібупрофен.
Основним активним компонентом спеціаліст називає тимохінон - біологічно активну сполуку з антиоксидантними, антимікробними, протизапальними та імуномодулюючими властивостями. Саме ця речовина, як вважається, забезпечує більшу частину корисних ефектів чорного кмину.
Наукові публікації частково підтверджують такі висновки. Великі огляди досліджень вказують на те, що чорний кмин виявляє антиоксидантну та протизапальну активність, а також може сприятливо впливати на загальний стан організму.
Окремі роботи демонструють, що тимохинон впливає різні запальні механізми і здатний пригнічувати вироблення прозапальних цитокінів, включаючи IL-6 і TNF-α. Ці показники часто підвищені за хронічних запальних захворювань.
Клінічні випробування також дають обнадійливі результати. В одному з досліджень пацієнти з остеоартритом колінного суглоба після курсу прийому олії чорного кмину повідомляли про помітне зниження болю та поліпшення рухливості порівняно з групою плацебо.
У цьому потенційна користь не обмежується підтримкою суглобів. Деякі наукові дані свідчать про те, що олія може сприяти зниженню рівня LDL - так званого "поганого" холестерину - і тригліцеридів, одночасно підвищуючи концентрацію HDL - "хорошого" холестерину. Це дозволяє розглядати його як можливий засіб для підтримки серцево-судинної системи та обміну речовин.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше портал Знай писав, що вага додаватиметься не щодня, а щогодини: корисний перекус, що заважає схуднення.
- Крім того, ми повідомляли, який засіб полегшує симптоми та скорочує дні захворювання.
- Також портал інформував про сезон ротовірусу: як захистити себе та близьких.
