Допомагає проти застуди: який засіб полегшує симптоми та скорочує дні хвороби

Застуда завжди з’являється невчасно — перед поїздкою, важливою зустріччю або сімейними планами.

У пошуках швидкого полегшення люди пробують усе — від народних методів до добавок, і найчастіше згадують про цинк, пише The Washington Post.

Цинк не є ліками і не захищає від застуди наперед, але наука визнає — за правильного застосування він може трохи скоротити перебіг хвороби. У середньому застуда триває від семи до десяти днів, а цинк інколи допомагає виграти один або два дні, якщо почати приймання вже після появи симптомів.

Фахівці пояснюють, що цинк може ускладнювати потрапляння риновірусів у клітини, підтримує імунну систему та допомагає організму швидше реагувати на інфекцію. Водночас остаточних доказів його профілактичної дії немає, а ефект залежить від дози та часу початку приймання.

Важливо пам’ятати і про побічні реакції. Найчастіше люди скаржаться на подразнення рота або носа, зміну смаку, біль у животі, нудоту чи розлади травлення. Лікарі окремо застерігають від назальних спреїв із цинком — у деяких випадках вони призводили до часткової або навіть повної втрати нюху.

Організм не виробляє цинк самостійно, хоча він потрібен для імунітету, обміну речовин і загоєння тканин. Добова норма становить близько 8 міліграмів для жінок і 11 — для чоловіків. Основні джерела — м’ясо, риба та морепродукти. Перевищення 50 міліграмів на добу значно підвищує ризик побічних ефектів.

Фахівці радять, не вживати цинк "на всяк випадок", не поєднувати його з алкоголем та продуктами, що знижують всмоктування, і обов’язково консультуватися з лікарем.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, світ охопила хвиля невиліковного аденовірусу: лікарі називають симптоми та масштаби поширення.

Три чарівні напої, які врятують вас від застуди взимку - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, алкоголь, бульйон та спорт: які поширенні міфи про зиму зіпсують здоров'я?