Багато людей починають ранок із кави або чаю, думаючи, що саме так легше "запустити" організм.

Але для шлунка часто кориснішим може бути набагато простіший напій — звичайна тепла вода, пише Real Simple.

У багатьох культурах цей ранковий ритуал вважають одним із найпростіших способів підтримати травлення. Про нього говорять і в традиційній китайській медицині, і сучасні прихильники здорового способу життя. Ідея проста — після нічного відпочинку організм потребує м’якого "пробудження", а тепла вода може створити для цього комфортні умови.

Склянка води, зображення: Знай.ua
Склянка води, зображення: Знай.ua

Тепла вода не запускає травлення сама по собі, але допомагає шлунково-кишковому тракту працювати спокійніше. Вона розслабляє гладку мускулатуру шлунка та кишківника, завдяки чому їжа згодом рухається легше. Крім того, такий напій делікатно стимулює перистальтику — природні скорочення кишківника, які допомагають травленню працювати стабільніше.

Популярні новини зараз
На Україну насувається "велика вода": які міста виявляться під "ударом" Тарифи відпустять у "вільне плавання": які комунальні послуги подорожчають Холод не відступає: коли Україну накриють морози після потепління Скасування пільг і нові податки: українцям вивернуть кишені на вимогу МВФ
Показати ще

Ще одна перевага — м’яка гідратація. Тепла вода добре підходить людям із чутливим шлунком, адже вона не провокує спазмів і здуття, як інколи буває після холодних напоїв.

Щоб цей ритуал був корисним, важливо дотримуватися простих правил. Найкраще пити воду одразу після пробудження. У цей час організм природно активізується, а процеси травлення починають працювати швидше.

За бажанням до напою можна додати трохи натуральних інгредієнтів. Кілька крапель лимонного соку можуть м’яко стимулювати шлунок, а невеликий шматочок імбиру інколи допомагає при нудоті та покращує роботу травлення.

Вода з лимоном, кадр з відео
Вода з лимоном, кадр з відео

Водночас експерти радять не захоплюватися складними сумішами. Різні порошки, яблучний оцет або екзотичні добавки можуть подразнювати слизову оболонку шлунка. Найпростіший варіант — тепла вода з невеликою кількістю лимона чи імбиру.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця"

Раніше ми повідомляли, заощадите на аптеці та здоров'я покращите: приправа, яка знімає запалення суглобів.

Часник не завжди корисний: експерти розповіли кому слід бути обережним - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, морепродукти, курка та ківі: які продукти містять природній колаген?