Ночные кошмары могут предупреждать об опасных заболеваниях

Исследования показывают, что интенсивные или тревожные сны иногда могут сигнализировать о развитии болезни ещё до появления первых симптомов, пишет Daily Mail.

Учёные объясняют, как мозг во сне реагирует на ранние биологические изменения в организме. Яркие или необычные кошмары порой могут быть ранним предупреждением о здоровье — ещё до того, как человек почувствует физические признаки заболевания.

Продромальные сны

Психологи называют такие сны «продромальными». Они появляются, когда мозг фиксирует слабые сигналы от органов, указывающие на возможное начало болезни. Во время фазы быстрого сна (REM), когда человек видит сны, мозг активно обрабатывает информацию о состоянии организма. Профессор Патрик Макнамара из Бостонского университета объясняет, что мозг постоянно получает сигналы от внутренних органов и анализирует их, чтобы поддерживать физиологический баланс.

Если мозг обнаруживает потенциальную угрозу, она может проявляться в виде символических или тревожных образов во сне — ещё до появления явных симптомов болезни.

Научные наблюдения

Наиболее убедительные данные получены в исследованиях неврологических заболеваний. Например, в 2017 году было показано, что 73% людей с нарушением поведения во сне REM в течение следующих 12 лет получили диагноз болезни Паркинсона или деменции.

Другие исследования свидетельствуют, что необычные сны могут предшествовать заболеваниям ЖКТ, лёгких, суставов или гинекологическим проблемам. В небольшом исследовании 2015 года 83% женщин, которым позже диагностировали рак молочной железы, сообщали о ярких и тревожных снах ещё до постановки диагноза.

В 2022 году анализ почти 2900 описаний снов людей, которые позднее заболели COVID-19, показал, что за несколько дней до положительного теста им снились образы личинок, змей или укусов. Часто повторяются мотивы агрессии со стороны незнакомцев или ощущение опасности — метафорический сигнал организма о внутренних изменениях.

Ограничения и перспективы

Учёные подчёркивают, что теория продромальных снов нуждается в дальнейших исследованиях и пока не может служить медицинским диагностическим инструментом. Тем не менее в будущем анализ снов может помочь выявлять болезни на ранних стадиях или предупреждать психические кризисы. Некоторые исследования показывают, что у людей с суицидальными мыслями тревожные сны могут появляться за несколько недель или месяцев до попытки самоубийства.

Шум и сон

Отдельные исследования указывают на опасность так называемого розового шума для сна. Эксперимент Пенсильванского университета с участием 25 взрослых показал, что такой фон сокращает фазу REM почти на 19 минут, а шум самолётов — на 23 минуты глубокого сна. Совместное воздействие этих звуков ещё больше ухудшает отдых, делая его поверхностным.

Профессор Матиас Баснер предупреждает, что дефицит REM-сна негативно влияет на память и эмоциональное состояние, особенно у детей, чей мозг активно развивается. Учёные советуют осторожно использовать шумовые устройства, особенно в детских комнатах.

Таким образом, яркие и тревожные сны могут быть не только проявлением стресса, но и потенциальным индикатором внутренних изменений в организме. При этом качественный сон остаётся ключевым для здоровья и эмоционального благополучия.

Ранее мы писали, почему квашеная капуста и другие ферментированные овощи обязательно должны быть в рационе.

"Знай" также рассказывал про напиток, который нужно пить перед сном.

Кроме того, сообщалось как наушники "убивают" слух.