Нічні кошмари можуть попереджати про небезпечні захворювання

Дослідження показують, що інтенсивні чи тривожні сни іноді можуть сигналізувати про розвиток хвороби ще до появи перших симптомів, пише Daily Mail.

Вчені пояснюють, як мозок уві сні реагує на ранні біологічні зміни в організмі. Яскраві чи незвичайні кошмари часом можуть бути раннім попередженням про здоров'я ще до того, як людина відчує фізичні ознаки захворювання.

Продромальні сни

Психологи називають такі сни "продромальними". Вони з'являються, коли мозок фіксує слабкі сигнали від органів, що вказують на можливий початок хвороби. Під час фази швидкого сну (REM), коли людина бачить сни, мозок активно опрацьовує інформацію про стан організму. Професор Патрік Макнамара з університету Бостона пояснює, що мозок постійно отримує сигнали від внутрішніх органів і аналізує їх, щоб підтримувати фізіологічний баланс.

Якщо мозок виявляє потенційну загрозу, вона може виявлятися у вигляді символічних або тривожних образів уві сні – ще до появи симптомів хвороби.

Наукові спостереження

Найбільш переконливі дані отримано у дослідженнях неврологічних захворювань. Наприклад, у 2017 році було показано, що 73% людей з порушенням поведінки у сні REM протягом наступних 12 років отримали діагноз хвороби Паркінсона чи деменції.

Інші дослідження свідчать, що незвичайні сни можуть передувати захворюванням шлунково-кишкового тракту, легень, суглобів або гінекологічним проблемам. У невеликому дослідженні 2015 року 83% жінок, яким пізніше діагностували рак молочної залози, повідомляли про яскраві та тривожні сни ще до постановки діагнозу.

У 2022 році аналіз майже 2900 описів снів людей, які пізніше захворіли на COVID-19, показав, що за кілька днів до позитивного тесту їм снилися образи личинок, змій або укусів. Часто повторюються мотиви агресії з боку незнайомців чи відчуття небезпеки — метафоричний сигнал організму про внутрішні зміни.

Обмеження та перспективи

Вчені підкреслюють, що теорія продромальних снів потребує подальших досліджень і поки що не може служити медичним діагностичним інструментом. Проте у майбутньому аналіз снів може допомогти виявляти хвороби ранніх стадіях чи попереджати психічні кризи. Деякі дослідження свідчать, що з суїцидальними думками тривожні сни можуть з'являтися кілька тижнів чи місяців до спроби самогубства.

Шум та сон

Окремі дослідження свідчать про небезпеку так званого рожевого шуму для сну. Експеримент Пенсільванського університету за участю 25 дорослих показав, що таке тло скорочує фазу REM майже на 19 хвилин, а шум літаків — на 23 хвилини глибокого сну. Спільна дія цих звуків ще більше погіршує відпочинок, роблячи його поверховим.

Професор Матіас Баснер попереджає, що дефіцит REM-сну негативно впливає на пам'ять та емоційний стан, особливо у дітей, чий мозок активно розвивається. Вчені радять обережно використовувати шумові пристрої, особливо у дитячих кімнатах.

Таким чином, яскраві та тривожні сни можуть бути не лише проявом стресу, а й потенційним індикатором внутрішніх змін в організмі. При цьому якісний сон залишається ключовим для здоров'я та емоційного благополуччя.

Раніше ми писали, чому квашена капуста та інші ферментовані овочі обов'язково мають бути в раціоні.

"Знай" також розповідав про напій, який слід пити перед сном.

Крім того, повідомлялося, як навушники "вбивають" слух.