Американский невролог Говард Такер, которого называли самым пожилым практикующим врачом в мире, незадолго до смерти в возрасте 103 лет рассказал о принципах, которые, по его мнению, помогают прожить долгую и счастливую жизнь. Его размышления и советы для пациентов опубликовало издание CNBC.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Такер более 75 лет работал неврологом и продолжал принимать пациентов до закрытия больницы в 2022 году. После того как его внесли в Книгу рекордов Гиннеса как самого пожилого врача, он часто отвечал на вопросы о том, как ему удавалось сохранять ясный ум и интерес к жизни.
По словам медика, важную роль играют не только генетика и удача. За годы жизни он выделил три главных правила долголетия, которые считает доступными практически для каждого.
Поддерживайте активность мозга
Такер был уверен, что мозг требует постоянной нагрузки. Он продолжал учиться и осваивать новое даже в пожилом возрасте. В свои 60 лет врач поступил на вечернее отделение юридической школы, а в 67 успешно сдал экзамен на адвоката.
Он подчеркивал, что работа - это не только профессия. Волонтерство, чтение, музыка, обучение новым навыкам или участие в клубах тоже помогают сохранять умственную активность. По его наблюдениям, многие люди начинали быстрее стареть после того, как переставали интересоваться окружающим миром.
Не копите обиды
Врач считал, что ненависть и постоянный гнев только истощают человека. По его словам, обиды повышают уровень стресса, негативно влияют на давление и могут увеличивать риск сердечных заболеваний.
Такер говорил, что намного полезнее сохранять интерес к людям и направлять энергию на вещи, которые делают жизнь наполненной смыслом.
Соблюдайте баланс
Невролог отмечал, что долгая жизнь не требует полного отказа от удовольствий. Он любил хороший стейк и мартини, но при этом придерживался умеренности в питании и образе жизни.
По мнению Такера, именно баланс позволяет человеку сохранять здоровье и наслаждаться жизнью долгие годы.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Ранее мы сообщали, что отбирают вашу молодость: ученые назвали добавки, вызывающие старение.
- Продукты, которые могут испортить ваш сон: в списке кофе – подробнее на Знай.ua.
- Какие витамины можно принимать без врача, а зачем нужна консультация: список в аптеку.
