Избавляйтесь от нее срочно: простая привычка может лишить вас слуха

Сон в наушниках способен отрицательно сказываться на здоровье. Если пользоваться ими ночью регулярно, это может привести к раздражению ушного канала, дополнительной нагрузке на слух и сбоям естественных циклов сна, пишет Сleveland СІіпіс.

Проблемы со слухом

Длительное прослушивание музыки на большой громкости во время сна может ухудшить слух. Слишком громкие звуки способны нанести вред слуховому аппарату даже за короткий промежуток времени - иногда достаточно всего 15 минут.

Скопление ушной серы

Поскольку наушники находятся прямо в слуховом проходе, они могут проталкивать ушную серу глубже. Из-за этого возможны неприятные ощущения, временное ухудшение слуха, шум в ушах или чувство заложенности.

Вероятность инфекций

Если засыпать в наушниках, особенно после душа, внутри слухового прохода может сохраняться влага. Такая среда способствует размножению бактерий, из-за чего возрастает риск воспалений и инфекций.

Неприятные ощущения

При сне на боку наушники нередко давят на ухо, вызывая дискомфорт, боль и раздражение кожи. Особенно это касается неподходящих моделей, которые при длительном использовании могут травмировать слуховой проход.

Чтобы снизить возможный вред для здоровья, рекомендуется уменьшать уровень громкости - лучше держать его не выше половины максимума. Звук должен оставаться таким, чтобы вы могли слышать человека, который разговаривает рядом. Кроме того, не стоит оставлять музыку или другие аудиозаписи включенными на всю ночь. По возможности используйте таймер отключения, чтобы воспроизведение автоматически прекращалось после того, как вы уснете.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, что учёные предупреждают: эта распространенная привычка может вредить вашему здоровью.
• Снотворное – не спасение: врач предупредил, когда таблетки от сна превращаются во врага - подробнее на Знай.ua.
• Необходимо добавить в завтрак, чтобы улучшить сон.