С наступлением лета важно не только наслаждаться теплом и солнцем, но и защищать себя и близких от опасных последствий жары, в частности теплового удара. Об этом говорится в рекомендациях Национальной службы здравоохранения Великобритании.
Во время длительного пребывания на солнце, прогулок или отдыха на пляже риск перегрева значительно возрастает. При этом первые симптомы часто остаются без внимания, хотя состояние может быстро ухудшаться.
По данным NHS, тревожными признаками являются слабость, чувство тревоги, учащенное дыхание и пульс, а также очень высокая температура тела. Кожа становится горячей и сухой без привычного потоотделения. В тяжелых случаях возможны обмороки и судороги. Специалисты подчеркивают, что тепловой удар является неотложным состоянием и требует немедленного обращения за медицинской помощью при появлении симптомов.
До приезда врачей пострадавшему необходимо переместиться в прохладное место, снять лишнюю одежду, обеспечить питье и начать охлаждение тела с помощью холодных компрессов, прикладывая их к шее, голове и подмышкам. Чтобы снизить риск перегрева, рекомендуется пить больше воды, особенно при физической активности, носить легкую светлую одежду из натуральных тканей и избегать пребывания на улице в самые жаркие часы - с 11:00 до 15:00.
Также специалисты не советуют в жару перегружать организм тренировками и употреблять алкоголь, так как это усиливает обезвоживание и риск перегрева. В помещениях днем лучше держать окна закрытыми и защищать их от солнца шторами, а проветривание проводить ночью или рано утром. При наличии кондиционера его использование считается наиболее эффективным способом охлаждения, однако и без него можно снизить температуру в доме.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, "бабье лето" теперь не только осенью: климатолог объяснила, когда ждать аномального потепления.
- Ранее мы рассказывали, что синоптик разбил мифы о +50°C летом 2026: какой на самом деле будет погода в Украине.
- Также, привыкайте к ледяным дождям: синоптик напугала прогнозом.
