Причины выпадения волос бывают разными - от стресса до нехватки железа или витамина D. При этом некоторые орехи и семена богаты веществами, необходимыми для нормального состояния кожи головы и волосяных фолликулов, пишет Verywell Health.
Кешью
Кешью содержит железо, медь, цинк и белок. Эти элементы могут поддерживать кровообращение кожи головы, укреплять волосяные фолликулы и способствовать восстановлению поврежденных волос. Для дополнительного ухода масло кешью можно наносить на волосы и кожу головы примерно на час или оставлять на ночь, после чего смывать.
Семена льна
Льняные семена являются источником омега-3 жирных кислот, альфа-линоленовой кислоты, железа, белка, витаминов Е и группы В, лигнанов и клетчатки. Такой состав помогает поддерживать увлажненность и прочность волос, снижая риск их ломкости.
Измельченный лен удобно добавлять в каши, йогурты или смузи. Еще один вариант - приготовить из семян гель для волос. Для этого четверть стакана льна варят в двух стаканах воды до загустения, затем процеживают и остужают. Гель наносят на влажные волосы на 30-60 минут, после чего смывают.
Тыквенные семечки
Тыквенные семена богаты цинком, магнием и железом, которые важны для восстановления клеток и нормальной работы волосяных фолликулов. Кроме того, содержащиеся в них соединения могут влиять на действие дигидротестостерона - гормона, связанного с истончением волос, особенно у мужчин.
В рацион можно регулярно добавлять небольшую горсть тыквенных семечек. Масло из них используют как пищевую добавку или наносят на кожу головы примерно на 30 минут перед мытьем.
Грецкие орехи
В составе грецких орехов есть омега-3 жирные кислоты, биотин, витамин Е, железо, цинк, медь, калий и белок. Эти питательные вещества помогают поддерживать состояние кожи головы и волос, а при их дефиците могут способствовать нормальному росту волос.
Для получения полезных жиров и микроэлементов достаточно регулярно включать в рацион небольшую порцию грецких орехов. Их масло также можно использовать для ухода за волосами и кожей головы, оставляя примерно на час или на ночь перед последующим мытьем.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Раньше мы сообщали, спать с украшениями: опасно ли? Все, что вы не знали о кольцах, цепочках и браслетах на ночь.
- Защищает от ломкости и восстанавливает: увлажняющее волосы зимой - подробнее на Знай.ua.
- Напомним, бьюты-услуги значительно возрастут: как изменится цена в разных регионах Украины.
