Причини випадіння волосся можуть бути різними - від стресу до дефіциту заліза або вітаміну D. Водночас деякі горіхи та насіння багаті на речовини, необхідні для підтримання здоров'я шкіри голови та волосяних фолікулів, пише Verywell Health.
Кеш'ю
Кеш'ю містить залізо, мідь, цинк і білок. Ці поживні речовини можуть підтримувати кровообіг шкіри голови, зміцнювати волосяні фолікули та сприяти відновленню пошкодженого волосся. Для додаткового догляду олію кеш'ю можна наносити на волосся та шкіру голови приблизно на годину або залишати на ніч, а потім змивати.
Насіння льону
Насіння льону є джерелом омега-3 жирних кислот, альфа-ліноленової кислоти, заліза, білка, вітамінів Е та групи В, лігнанів і клітковини. Такий склад допомагає підтримувати зволоженість і міцність волосся та зменшувати ризик його ламкості.
Подрібнене насіння льону можна додавати до каш, йогуртів або смузі. Також із нього готують гель для волосся. Для цього чверть склянки насіння варять у двох склянках води до загустіння, потім проціджують і охолоджують. Гель наносять на вологе волосся на 30-60 хвилин, після чого змивають.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння багате на цинк, магній і залізо, які важливі для відновлення клітин і нормальної роботи волосяних фолікулів. Крім того, сполуки в його складі можуть впливати на дію дигідротестостерону - гормону, пов'язаного з витонченням волосся, особливо у чоловіків.
До раціону можна регулярно додавати невелику жменю гарбузового насіння. Олію з нього використовують як харчову добавку або наносять на шкіру голови приблизно на 30 хвилин перед миттям.
Волоські горіхи
Волоські горіхи містять омега-3 жирні кислоти, біотин, вітамін Е, залізо, цинк, мідь, калій і білок. Ці поживні речовини допомагають підтримувати здоров'я шкіри голови та волосся, а за їхнього дефіциту можуть сприяти нормальному росту волосся.
Для отримання корисних жирів і мікроелементів достатньо регулярно вживати невелику порцію волоських горіхів. Їхню олію також можна використовувати для догляду за волоссям і шкірою голови, залишаючи приблизно на годину або на ніч перед миттям.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до нього. Перед прийняттям будь-якого рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до відповідного фахівця.
- Раніше ми повідомляли, спати з прикрасами: чи небезпечно? Все, що ви не знали про кільця, ланцюжки та браслети на ніч.
- Захищає від ламкості та відновлює: зволожувальне волосся взимку - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, б'юті-послуги значно зростуть: як зміниться ціна у різних регіонах України.
