Якщо ввести в свій раціон більшу кількість риби, тобто вживати її два рази на тиждень, то можна продовжити собі життя. Про це повідомляють ЗМІ.

Нові висновки, зроблені гарвардскими дослідниками, підтверджують рекомендації Американської кардіологічної асоціації, яка наполегливо радить вживати рибу, насамперед багату жирними кислотами Омега-3.

У ході лабораторних досліджень наукові фахівці знову отримали докази того, що риба неймовірно корисна для здоров'я: вчені переконалися, що корисні речовини, які в ній містяться, можуть продовжувати людині життя.

"Цей ефект досяжний, строго за умови вживання рибних страв регулярно два рази на тиждень", - озвучили свою думку автори нової роботи.

Популярні новини зараз
Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень Є умова, вводять ліміт на 30 днів: що буде з тарифом на світло з 1 грудня
Показати ще

За словами професора епідеміології та харчування в Гарвардському університеті Еріка Б. Римма, особливої переваги заслуговують маслянисті сорти риби - лосось, скумбрія, оселедець, сардини, тунець. Експерт заявив, що їх вживання значно запобігає клінічні серцево-судинні захворювання.

У той же час, багато експертів і лікарі в наші дні виступають з порадами не зловживати рибою, нехай навіть корисною. Їхні аргументи такі: природні водойми, моря та океани, сьогодні сильно забруднені, і риба може виявитися джерелом небезпечних речовин, зокрема важких металів.

Що стосується рибної продукції, вирощуваної фермерами, то в такому продукті легко можна знайти сліди корму, що містить добавки, які сприяють зростанню і набору ваги у поголів'я.

"В рибі, яку ми купуємо в супермаркеті, часто зашкалює рівень вмісту ртуті, - і він росте разом із забрудненням океану. Часто вживати морську рибу не варто, особливо дітям", - сказала лікар-дієтолог Вікторія Савицька.

Нагадаємо, щоб продовжити собі життя і поправити здоров'я, необхідно не тільки позбутися шкідливих звичок, перейти на правильне харчування і нарешті зайнятися спортом, але і додати в свій раціон особливі продукти. Вони досить популярні, але мало хто здогадується, як добре вони можуть діяти на організм.

Вживання кави сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Зокрема, вчені стверджують, що три чашки в день можуть знизити ризик смерті від "будь-якої причини". Однак і зловживати з цим продуктом не варто – в надлишку він заподіює шкоду шлунку, нервовій і, знову ж таки, серцево-судинній системам.

Дивіться сюжет про харчування

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.uа", Аніта Луценко поділилася простою та ефективною дієтою.