Сучасна людина проводить більшу частину часу на роботі. І 8-годинне сидіння за комп'ютером нерідко негативно позначається на здоров'я хребта офісного "планктону".

Тренер Wow Body Юлія Богдан попереджає: відсутність зайвих сантиметрів на талії - не гарантія гарної фігури, так як погана постава псує навіть модельні параметри, пише Clutch.

Тому Богдан вирішила поділитися простим і ефективним комплексом вправ для корекції постави. Він займає декілька секунд в день, зате подарує жіночну фігуру і легку ходу.

Вправи потрібно виконувати щоранку в якості зарядки. По завершенню комплексу потрібно повільно піднятися на ноги, потягнутися верхівкою вгору і постаратися зберегти це положення як можна довше.

Популярні новини зараз
ПриватБанк попередив про нові тарифи з 1 січня: за що доведеться платити "Мінімалка" до 20 тисяч грн: українцям хочуть майже вдвічі підняти оклади Школярам скасували традиційні іспити: як проходитиме вступна кампанія Комунальники знову піднімають тарифи: у скільки обійдеться водопостачання у 2026 році
Показати ще

Варто зазначити, що вправи не призначені для людей з серйозними захворюваннями хребта. Перед виконанням проконсультуйтеся з лікарем.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", йога допоможе позбутися від поширеної проблеми.