Міжнародна група вчених з з Університету Гельсінкі провели серію досліджень, в результаті яких дійшли висновку, що певні продукти повільно, але вірно знищують пам'ять людини, а інші, навпаки, сприяють її відновленню.

Так, негативно на пам'ять впливає дефіцит вітаміну В, куріння й алкоголь. До цього списку також входять низькоякісні вуглеводи і тваринні жири. Якщо харчування незбалансоване, та ще й з великою кількістю таких жирів, клітинна мембрана стає більш жорсткою, а здатність клітин подавати сигнали знижується, точно так само як і здатність мозку "перетравлювати" інформацію.

Дивіться відео з вправами для поліпшення пам'яті

Однак є продукти, які здатні повернути нашій пам'яті колишню гнучкість і ясність мислення. До таких "протиотрут" відносяться:

  • оливкова олія
  • цільнозернові продукти
  • рослинна їжа
  • риба
  • насіння
  • бобові
  • біле м'ясо
  • темно-зелені листові овочі
  • ягоди
  • горіхи

Що стосується напоїв, то поліпшенню роботи мозку сприяють какао, кава і чай.

Популярні новини зараз
Гороскоп на п'ятницю 22 листопада для всіх знаків Зодіаку: день для змін та простих радостей "Бусифікацію" обіцяють викорінити: ТЦК застосують новий підхід до мобілізації Нові правила бронювання від мобілізації: що зміниться з 1 грудня Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
Показати ще

Дивіться відео про користь окремих продуктів на роботу мозку

Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв про те, що вчені підрахували, скільки зайвих калорій в день з'їдає офісний працівник.