Популярна акторка і телеведуча Руслана на проєкті "Зважені і щасливі" за 8 місяців зуміла скинути 42 кг! У фіналі вона постала перед глядачами в обтислій чорній сукні, що підкреслювала підтягнуту фігуру.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЧитайте Знай в Google News!
"Я подобалася режисерам і продюсерам саме тому, що у мене були пишні форми. Але я зрозуміла, що зараз у мене не пишні форми, а зайва вага. І з ним моє майбутнє здається дуже примарним.", - зізналася Писанка перед участю в проєкті.
Зараз струнка Руслана Писанка охоче ділиться тими принципами, які допомагали їй худнути і утримувати вагу, пише "Со вкусом". Акторка зізналася, що найскладніше це зважитися на перший крок - саме сьогодні і зараз. Також не завадить підтримка однодумців.
"Якщо ви хочете надихнутися, почати нове життя, але не можете зробити перший крок, шукайте друзів по нещастю. Це мотиваційна штука. Одна справа, коли наодинці з собою. А коли йдеш в якісь спільноти, де є люди, які мають досвід... можливо, їх теж має щось підстьобнути. Якщо об'єднується кілька друзів по нещастю, вони відразу стають щасливими!", - радить вона.
Руслана Писанка радить поглянути на свій раціон з боку. Вона радить не відмовлятися від хліба, а замінити його на цілозерновий, не виключати жири повністю, а вибрати корисні. За словами акторки, тільки завдяки збалансованому харчуванню і великій кількості рідини, їй вдалося схуднути так, щоб шкіра не обвисла.
Однак, навіть якщо вам здається, що всі зусилля марні і вага більше не зсувається, важливо не здаватися і продовжувати йти за наміченим планом.
"Всі розуміють, що скидати вагу важко. Але утримувати її не легше! Якщо даєш послаблення, за це доведеться розплачуватися. Проєкт навчив мене бачити цей взаємозв'язок - між тим, що ти з'їв, і тим, скільки потрібно за це відпрацювати. Але є багато замінників фізнавантажень. Навіть прибирання в будинку - прекрасний спосіб скинути багато калорій".
А щоб не набрати вагу знову, Руслана Писанка намагається триматися якомога далі від спокус і не приховує цього. Замість калорійних гарнірів з м'ясом вона вибирає легкі супи або рибу з овочами. Кафе з випічкою обходить стороною.
Крім того, актриса робить упор на фізичні навантаження: віджимання, присідання, планка щодня. Якщо немає можливості позайматися, просто багато ходить пішки - понад 15 тис.кроків в день.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо,
Як повідомляв Знай.ua,
Знай.ua писав,
