Українська телеведуча, модель, нутриціолог та володарка розкішної фігури Валерія Крук, яку також усі знають як Кульбабу, регулярно радує шанувальників свіжими постами у соцмережі Instagram, де за нею стежить понад 260 тисяч людей.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВалерія Крук знає все про те, як привести фігурудо ладу, не завдаючи при цьому шкоди організму. Секретами, які виявилися дуже простими, вона вирішила поділитися з фанатами. Найголовніше - це правильне харчування та спорт. Однак тут є нюанси.
Дівчина зазначила, що йога, пілатес та танці це добре, але найдієвішими є силові тренування. Їх кількість та інтенсивність залежить від таких показників, як вік та генетика. Валерія нагадала, виходячи з досліджень ВООЗ, жінкам 40+ потрібні силові тренування тричі на тиждень.
"Тому, хочемо бути здоровими і мати гарне тіло? - не лінуємося і беремо в руки гантелі! Хочемо "відростити" гарну бразильську попу? - присідаємо з вагами! від силових навантажень", - написала Валерія.
Щодо харчування, Крук наголосила, що потрібні певні знання, а "дієтичні" сосиски та знежирений сир це не запорука гарної фігури.
Раніше ми писали про те, що "Кульбаба" Валерія Крук планує закохатися цієї осені, вірить у "назавжди": "Набагато міцніше"
Як повідомляв Знай.ua, "Кульбаба" Валерія Крук втиснула "булочки" у шкіряні штани, нахилившись до машини: "Все, щоб заробити"
Також портал Знай.ua писав, що "Кульбаба" Валерія Крук після повернення в Україну об'їлася каші і показала задоволене личко: "Як я чекала на це"
