За даними ВООЗ, кожен четвертий українець страждає ожирінням. Справа не лише у недостатній фізичній активності. Багато українців нехтують правилами правильного харчування. А дослідники виявили головних ворогів для їх фігури та здоров'я саме в продуктах, які споживають люди.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПід час експерименту перевірили продуктові кошики українців просто на виході з супермаркетів. Люди запевняли, що знають необхідну організму кількість білків, жирів, вуглеводів і достатньо овочів і фруктів. Проте в кошиках виявлялися зовсім інші товари: основним джерелом енергії для наших співвітчизників є банальний цукор.
Серед інших небезпечних продуктів, у тому числі і викликають ожиріння, українці їдять такі:
Батон – продукт з борошна, швидко перетравлюється і сприяє набору ваги. Дієтологи кажуть, користі від нього організму – 0 з 10. А розумною альтернативою йому експерти називають цільнозерновий хліб.
Ковбаса – виріб з переробленого м'яса та ще й з додаванням спецій-ароматизаторів. За висновком ВООЗ – шкідливий продукт, регулярне вживання якого може провокувати рак. Оцінка корисності – 0 балів. Альтернативою може стати запечене м'ясо.
М'ясо. Наприклад, свинина погіршує холестерин. Тому замість неї радять краще звернути увагу на телятину, курятину.
Варто зазначити, що експеримент в супермаркетах показав, що майже у кожної продуктової кошика українця присутній божевільний перебір шкідливих вуглеводів. Білків мало, а ті, що є, зовсім не корисні.
Дієтологи рекомендують додавати в раціон сало, яке містить корисні жири і мікроелементи. А солі вживати не більше п'яти грамів на добу.
На щастя, українці полюбляють і здорові продукти – звичайний творог, сметану або масло, які дійсно бажані в раціоні.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, прибульці існують? Українка хотіла попити соку, а звідти замаячив "чужий", фото.
Як повідомляв портал "Знай.ua",
Також "Знай.ua" писав, що
