За даними ВООЗ, кожен четвертий українець страждає ожирінням. Існує прекрасний спосіб не сидіти на дієтах, повноцінно харчуватися і при цьому худнути. Єдино можливий спосіб не лише позбутись зайвих кілограмів, але і зберегти досягнуту стрункість. В щоденний раціон слід додати продукти, які змушують наш організм активніше спалювати жир.

Часник і цибуля

До складу цих ароматних овочів входить аліцин, який не тільки надає їм специфічний різкий смак і запах, але і забезпечує прискорене перетворення запасеного жиру в енергію. Так що додавайте свіжу цибулю і часник в свої страви — це корисно не тільки для здоров’я, але і для фігури.

цибуля
цибуля

Червоні апельсини

Вітамін С, якого багато в цитрусових і особливо в червоних апельсинах, допомагає швидко знизити рівень гормону стресу кортизолу. Чим це допомагає схуднути? Справа в тому, що кортизол стимулює організм запасати жир, причому найчастіше — в області талії. І чим менше рівень кортизолу, тим простіше організму позбутися жиру.

Водорості норі, фото: poradu.pp.ua
Водорості норі, фото: poradu.pp.ua

Популярні новини зараз

Ніна Матвієнко відпустила сина в монастир не просто так: "Щоб спасти душу"

Слава Камінська з НеАнгелів зважилася змити макіяж і "засвітити" своє справжнє обличчя: і пластика не потрібна

Дружина Влада Ями з новими бровами й пухкими губами стала схожою на ляльку: "Відмінно"

Головне за ніч: пенсії до 3800 грн, повернення Світлани Лободи в Україну, друга молодість Алли Пугачової і одкровення Дзідзьо про розлучення зі Slavia

Показати ще

Морські водорості

Містять мало калорій і багато йоду — мінералів, який необхідний для повноцінної роботи щитовидної залози. Адже саме порушення функції щитовидки – одна з найпоширеніших причин надмірної ваги, з якою важко впоратися.

Гострий перець

Капсаїцин – з’єднання, яке міститься в гострому перці-здатне стимулювати метаболізм. Більш того, люди, які їдять гостру їжу, насичуються швидше — і в підсумку з’їдають менше, ніж ті, хто надає перевагу прісним стравам.

Кава і чорний чай

Кофеїн також здатний підвищити швидкість обміну речовин. Таким чином можна спалювати більше калорій навіть в стані спокою. Але важливо не перевищувати рекомендовану дозу, так як у великих дозах він здатний пригнічувати вироблення серотоніну.

ноутбук і кава
ноутбук і кава, pexels.com

Куркума

Один з активних інгредієнтів цієї яскраво-жовтої прянощі, куркумін, допомагає боротися з жаром шляхом придушення розвитку кровоносних судин. Більш того, куркума дуже корисна для волосся і шкіри і навіть допомагає боротися з мігренями.

Вода

Найважливіше, що допоможе позбутись зайвої ваги. По-перше, її недолік може провокувати утворення набряків, по‑друге, вона втамовує спрагу і не піднімає рівень цукру в крові — на відміну від соків або інших напоїв. Зрештою, якщо випивати склянку води щоразу, коли захочеться їсти, в результаті буде з’їдено менше: і тому, що частина шлунка буде зайнята водою, і тому, що ми часто приймаємо спрагу за відчуття голоду.

Оливкова олія

Мононенасичені жири – обов’язковий компонент будь-якого здорового раціону. Жир необхідний нашому організму і якщо ми не отримаємо його зі здорових продуктів, тіло змусить нас «добувати» його з шкідливого фастфуду і смаженої їжі, наповненої небезпечними транс-жирами. Оливкова олія – чемпіон за вмістом корисних жирів, які не тільки зберігають нашу фігуру, але і піклуються про здоров’я серця і судин.

Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, прибульці існують? Українка хотіла попити соку, а звідти замаячив "чужий", фото.

Як повідомляв портал "Знай.ua", немиті овочі лише забавка — які продукти здатні згубити життя.

Також "Знай.ua" писав, що харків'яни епічно зганьбилися на відкритті АТБ і ледь не розчавили пенсіонерку, кадри шабашу.