Дієта Аткінса - це низьковуглеводна дієта, розроблена в середині ХХ століття американським кардіологом Робертом Аткінсом. В основу дієти лягла стаття Гордона Азара і Уолтера Блума "Нова концепція в лікуванні ожиріння", опублікована в журналі Американської медичної асоціації.

Аткінс, який сам боровся із зайвими кілограмами, вважав вуглеводи головною причиною зайвої ваги. Тому він радив максимально прибрати їх з раціону. Дієта заснована на споживанні білків і жирів (без обмеження по калоріях) і обмеження вуглеводів.

дієта
дієта, pixabay

У відповідності з системою живлення доктора Аткінса, людина із зайвою вагою повинна знизити споживання вуглеводів і перейти на режим білкової їжі. В такому випадку обмін речовин перемикається з вуглеводного обміну на спалювання тих жирів, які були відкладені раніше навколо внутрішніх органів та під шкірою. В організм підступають багато жирів і білків (переважно тваринного походження), в результаті чого виникає кетоз — підвищене утворення кетонових тіл в крові, викликане низьким рівнем гормону інсуліну. Зайві ліпіди із клітин переходить у кров і використовуються організмом як пальне для отримання енергії. В результаті ми їмо білкові продукти і не відчуваємо голоду, а зайву вагу швидко йде.

дієта
дієта

Популярні новини зараз
У травні українці отримають третю платіжку за газ Мешканцям 10 областей виплатять нову допомогу Жителі трьох областей отримають додаткову допомогу Нові правила вручення повісток не залишать шансів ухилитись
Показати ще

Які продукти входять в продуктову корзину дієти Аткінса
1. М'ясо і птиця.

2. Риба і морепродукти.

3. Овочі і фрукти.

4. Молочні та кисломолочні продукти.

5. Насіння, горіхи і олії з них.

6. Яйця курячі, перепелині, качині.

Заборонені продукти при дієті Аткінса
1. Хлібобулочні вироби (в т. ч. паста, пельмені).

2. Солодощі.

3. Всі крупи і злаки.

4. Кетчуп томатна паста, соуси, містять крохмаль і борошно.соєвий, томатна паста).

5. Овочі, багаті крохмалем або цукром (картопля, морква, буряк).

6. Банани, ананаси, апельсини, виноград, полуниця.

Людея з хворими нирками, проблемами з серцем і вагітним дієта Аткінса заборонена. Всім іншим варто пам'ятати, що низьковуглеводна дієта — причина низького вмісту вітамінів в організмі. Тому не забувайте пити багато води і приймати вітамінні комплекси.

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, відомий ведучий пообіцяв скинути вагу і розповів про свою дієту, спробуйте і ви.

Як повідомляв портал Знай.ua, Все, що ви хотіли знати про детокс ніг, але боялися запитати.

Також Знай.ua писав, що Експерти розчарували любителів детокс-дієт.