Доповнюємо тренування: ефективна дієта семи днів

Навіть якщо ваше життя досить насичене, а часу на тренування вистачає, скинути зайві кілограми та очистити свій організм від шлаків не завадить нікому.

Але як досягти бажаного результату у короткий термін? Дієтологи радять дотримуватися спеціального режиму харчування: гречано-кефірної дієти, яка дозволить вам побачити перші позитивні зрушення вже за сім днів, повідомляє Clutch.

Вам знадобиться всього стакан кефіру та столова ложка сирої промитої гречки. Вона повинна настоятися від 8 до 12 годин при кімнатній температурі, тобто вже звечора ви можете приготувати собі ситний та корисний сніданок. Якщо переймаєтеся, що буде несмачно – дарма, адже молочні продукти із такою крупою добре взаємодіють, тому варити не обов'язково, головне витримати правильний час.

Пам'ятайте: солити і додавати перець не потрібно, запарену гречку ви можете поділити на п'ять порцій. Тільки окрім цієї страви протягом доби краще нічого іншого не вживати. В цьому і полягає принцип такого меню. Дозволено пити кефір окремо, але вже з третього дня дієти і не пізніше, ніж за чотири години до сну.

Залежно від процесу обміну речовин, перші результати будуть за 5-7 днів. За цей період організм очиститься від токсинів та зайвої рідини і почне спалювати жирові відкладення. Буде краще, якщо ви вживатиме вітамінні комплекси, а кефір обиратимете 1-2% жирності.

Гречано-кефірна дієта протипоказана у таких випадках:

діабет;

вік до 18 років;

схильність до метеоризму;

гіпертонія;

захворювання шлунково-кишкового тракту.

Дивіться: головні помилки під час дієти