Дієтологи назвали категорії людей, яким не можна вживати смажену яєчню в своєму раціоні. Цей популярний сніданок може сильно нашкодити тим, хто має проблеми зі здоров'ям.

Яєчню на сніданок часто вживають внаслідок великого вмісту білка в страві. І якщо правильно приготувати, то не буде в ньому практично вуглеводів і жирів.

Також яйця містять велику кількість вітамінів D, B6, B12 і таких мінералів, як цинк, залізо і мідь. Вони містять лютеїн і зеаксантин – антиоксиданти, які можуть зберегти зір.

Ідеальна яєчня, скріншот YouTube
Ідеальна яєчня, скріншот YouTube

Секрет криється якраз у кількості масла, на якому смажать яйця. І у випадку, якщо у людини немає проблем зі здоров'ям, то їм рекомендують їсти яйця кожен день. Вони корисні як дітям, так і дорослим, є хорошим джерелом енергії і беруть участь у формуванні м'язів.

Популярні новини зараз

Ротару вразила схожістю із сестрою: "Дві світлі повісті"

Головне за ніч: українці "прощаються" з Притулою, обстріл противників Лукашенка і 4 тисячі поборів до ПФУ з кожного українця

Львівських школярів пустять за парти з 1 вересня, але позбавлять найголовнішого - жодної радості, тільки підручники

Українці підняли на вуха Зеленського і всю владу через нові гроші: "Не можна відрізнити"

Показати ще

Але якщо у вас є такі хронічні захворювання, як ожиріння або проблеми з серцем або судинами, яєчню вам краще уникати.

Зайвий жир під час смаження буде погано впливати на судини, кровоносну систему і серце.

Кращим варіантом для вас будуть варені круто яйця без жовтка, оскільки вони містять певну кількість холестерину і основна кількість жирів.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше 

Нагадаємо, Картопляні зрази приготує навіть ледачий: простий рецепт ароматної обіду.

Як повідомляв Знай. ua, смажені баклажани з часником і зеленню, як заготовити ароматну гостреньку закуску на зиму.

Також Знай. ua писав, що хрусткі кабачки в духовці без масла   рецепт, після якого ви полюбите цей овоч ще більше