Тривале сидіння перед комп'ютером та використання мобільних пристроїв пришвидшують старіння організму. Малорухливий спосіб життя веде до погіршення обміну речовин і негативно впливає на роботу серцево-судинної системи. Про це йдеться у статті Eating well.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяТривале сидіння
Якщо ваш робочий день проходить за комп'ютером, намагайтеся уникати довгого сидіння і вдома. Тривале перебування в сидячому положенні пов'язане з підвищенням рівня жиру в організмі, зменшенням м'язової маси та погіршенням функції мітохондрій. Усі ці зміни можуть призвести до зниження метаболічного здоров'я, підвищення ризику хронічних захворювань і прискореного старіння.
Зниження соціальних контактів
Соціальні зв'язки відіграють важливу роль у довголітті, покращенні якості життя та загальному щасті. Надмірне використання гаджетів і комп'ютерів може призвести до ізоляції, що пов'язано з підвищенням рівня запалення та прискоренням когнітивного старіння.
Краще планувати особисті зустрічі з друзями, а не спілкуватися лише через повідомлення.
Синє світло та старіння шкіри
Екрани випромінюють синє світло, яке може сприяти передчасному старінню шкіри та погіршенню її стану. Це може призвести до таких ознак старіння, як гіперпигментація та дрібні зморшки.
Синє світло також сприяє виробленню вільних радикалів в шкірі, посилює запалення, пошкоджує ДНК і руйнує природні антиоксиданти, які захищають шкіру.
Проблеми зі сном
Синє світло від екранів пригнічує вироблення мелатоніну - гормону, який відповідає за сон. Недолік сну не тільки викликає втому, але й може посилити запалення, що, своєю чергою, сприяє прискореному старінню мозку.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли, що сповільнюють спалювання жиру: найпопулярніші помилки в харчуванні, які заважають схуднути.
- Повільно є, маленькі порції і ніякої спокуси: лікар радить, як позбавитися звички переїдати - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, ні біг, ні дієта: одна вправа, що спалює жир як вогонь.
