Регулярне вживання цих м'ясних виробів значно підвищує ризик інсульту

Багато захворювань безпосередньо пов'язані з тим, що ми їмо, і інсульт — одне з тих, на яке діє вирішальний вплив.

Інсульт виникає, коли кровотік у мозку різко припиняється, що може призвести до серйозних ускладнень, включаючи параліч та загрозу життю. Одним із головних факторів ризику є високий рівень холестерину, який сприяє утворенню бляшок та закупорці судин. Найчастіше це результат надмірного споживання жирної та солоної їжі, а також малої фізичної активності.

Особливу увагу варто приділити копченим продуктам та ковбасі, які нерідко маскуються під смачне та швидке харчування. Копченості містять шкідливі речовини, що утворюються при термічній обробці та копченні - це поліциклічні ароматичні вуглеводні та нітрозаміни. Вони не тільки підвищують рівень «поганого» холестерину, але й ушкоджують стінки судин, сприяють запаленню та розвитку атеросклерозу. Регулярне вживання ковбаси, сосисок, бекону та інших копчених виробів збільшує навантаження на серцево-судинну систему та значно підвищує ймовірність інсульту.

Крім того, такі продукти зазвичай багаті сіллю та насиченими жирами, що провокує гіпертонію – ще один ключовий фактор ризику. Комбінація високого тиску та атеросклеротичних бляшок створює пряму загрозу для мозку: будь-яка закупорка або розрив судини може стати критичним. Вчені відзначають, що навіть невеликі, але регулярні порції копченостей підвищують небезпеку інсульту, особливо у людей зі спадковою схильністю до серцево-судинних захворювань.

Щоб знизити ризики, лікарі рекомендують обмежувати споживання копчених м'ясних виробів, замінюючи їх свіжим м'ясом, рибою, овочами та продуктами з високим вмістом клітковини. Контроль за харчуванням, відмова від шкідливих закусок та помірна фізична активність – прості, але ефективні кроки для захисту судин та зниження ймовірності інсульту.

Раніше лікарка розповіла, як розрізнити грип та звичайну застуду.

Також "Знай" передавав, що допоможе заснути взимку та зігрітися.

Крім того, писали про вправу проти втоми очей.