Тим, хто хоче відмовитися від кави зранку, не обов'язково жертвувати бадьорістю. Фахівці називають кілька напоїв, які можуть стати гідною альтернативою кофеїну та при цьому підтримати організм більш м'яким способом.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНайпростіший варіант – звичайна вода. Після сну організм часто відчуває легке зневоднення, що й провокує ранкову втому, біль голови і зниження концентрації. Склянка води відразу після пробудження допомагає відновити баланс рідини і природно «запустити» обмінні процеси.
Ще одна популярна заміна - чай. Його можна заварювати зазвичай, але корисніше доповнювати натуральними інгредієнтами. Наприклад, лимон не тільки змінює смак, роблячи напій більш освіжаючим, але й додає вітамін С. Чай має м'який сечогінний ефект, сприяє виведенню зайвої рідини та підтримує роботу травної системи.
Цікавим доповненням може стати куркума. Ця спеція відома своїми протизапальними властивостями, а також здатністю позитивно впливати на серцево-судинну систему. Крім того, дослідження показують, що вона може стимулювати вироблення серотоніну – гормону гарного настрою.
Тим, хто прагне зробити сніданок максимально корисним, варто звернути увагу на смузі. Напої зі свіжих овочів та зелені насичують організм вітамінами, клітковиною та антиоксидантами. Експерти радять віддавати перевагу овочевим поєднанням, а для посилення ефекту додавати спіруліну чи проростки пшениці – такі інгредієнти допомагають підтримувати енергію та тонус протягом дня.
Раніше ми писали, які продукти багатші на кальцій, ніж молоко.
Також "Знай" передавав, як чищення зубів може врятувати від раку.
Крім того, експерт назвав простий та дієвий спосіб міцно заснути до ранку.
