Багато українців за кордоном стикаються з наслідками війни: хтось втратив будинок, хтось опинився далеко від родини, а хтось живе у постійному стресі та тривозі. У таких умовах психологічна підтримка стає життєво необхідною, а чи не розкішшю.

Сьогодні для українців доступні десятки безкоштовних сервісів, які допомагають справлятися із тривогою, посттравматичним стресом та емоційним вигорянням. Консультації надаються як онлайн, так і офлайн українською та англійською мовами.

Прийом у психолога, скріншот: YouTube
Прийом у психолога, скріншот: YouTube

Онлайн-платформи українською мовою

Серед доступних сервісів:

  • Розкажи мені — анонімна психологічна допомога онлайн;
  • Ти як? - Всеукраїнська програма підтримки психічного здоров'я;
  • UA Mental Help – безкоштовна допомога українцям;
  • Небайдуже – волонтерська ініціатива підтримки;
  • Teenergizer - допомога підліткам та молоді;
  • ВІДПОВІДЬ — підтримка внутрішньо переміщених осіб та українців за кордоном;
  • ПОРУЧ - психологічна допомога біженцям.

Умови консультацій можуть відрізнятися залежно від платформи, тому фахівці рекомендують уточнювати деталі безпосередньо на веб-сайтах організацій.

Популярні новини зараз
Українців можуть зробити орендарями у власних квартирах: експерт заявив про небезпечний сценарій У боржників є 10 днів: за яку заборгованість можуть відрізати електроенергію Українцям проіндексували пенсії: як дізнатися про новий розмір виплати Пенсійне посвідчення більше не працює: пільговикам змінюють правила
Показати ще

Підліткові проблеми. Фото з відкритих джерел
Підліткові проблеми. Фото з відкритих джерел

Підтримка у Великій Британії

Українці, які проживають у Великій Британії, можуть звернутися до державної програми NHS Talking Therapies, яка надає безкоштовні консультації людям, які постраждали від війни. Зазвичай йдеться про чотири сесії тривалістю 45–60 хвилин із можливістю вибору терапевта та формату роботи.

Додатково доступні:

  • мобільний додаток PTSD Coach, що допомагає розуміти та контролювати симптоми посттравматичного стресового розладу;
  • цілодобова гаряча лінія Sapper Support для людей з ПТСР: телефон 0800 040 7873/0800 040 7783, SMS 07860 018 733;
  • інформаційний канал психологічної підтримки від організації Opora

Психологічна допомога у США

У США психологічна підтримка часто покривається медичним страхуванням, включаючи програму Medicaid. У кризових ситуаціях — за суїцидальних думок чи загрози життю — рекомендується негайно звертатися у відділення невідкладної допомоги чи місцеві клініки.

Крім того, для українців є безкоштовні або недорогі спеціалізовані сервіси:

  • TreatField – міжнародна платформа пошуку психотерапевтів;
  • It's Complicated – сервіс підбору спеціалістів;
  • Therapy Route - каталог терапевтів у різних країнах;
  • програма UA Mental Health від Асоціації «Самопоміч» для українців у США;
  • Центр соціально-емоційного благополуччя Refugee Women's Alliance (ReWA), який працює з біженцями та мігрантами.

Звернення за психологічною допомогою не є виявом слабкості — крок до відновлення. В умовах війни та вимушеної еміграції турбота про психічне здоров'я така ж важлива, як житло чи робота.

Раніше ми писали про топ-5 перекусів, які корисні для здоров'я кишечника.

Крім того, повідомлялося, що знайдено хліб, який не відкладається на боках.

Також "Знай" розповідав про чай із двох спецій, який допоможе швидко вилікувати застуду.