Літнє сонце дарує тепло та сприяє виробленню вітаміну D, однак водночас може становити серйозну загрозу для здоров'я.
Основну небезпеку несе ультрафіолетове випромінювання, яке підвищує ризик сонячних опіків, передчасного старіння шкіри та розвитку раку. Про це попередили у Міністерстві охорони здоров'я України.
У МОЗ пояснили, що до поверхні Землі доходять переважно промені UVA та UVB, які здатні пошкоджувати клітини шкіри та збільшувати ймовірність виникнення меланоми. Рівень небезпеки визначає УФ-індекс, який можна переглянути у погодних застосунках або на спеціалізованих сайтах. Якщо показник сягає від 3 до 7, необхідно користуватися засобами захисту, а за значень 8 і більше у найспекотніші години – з 11:00 до 16:00, бажано взагалі не перебувати під прямим сонцем.
Фахівці наголошують, що засмага не є ознакою здоров'я, а лише реакцією організму на пошкодження ультрафіолетом. Меланін, який забарвлює шкіру, забезпечує дуже слабкий природний захист, а виробляється лише через кілька діб після опромінення, коли клітини вже зазнали ушкоджень.
Для захисту від сонячного випромінювання рекомендується уникати перебування під відкритим сонцем у пікові години, користуватися сонцезахисним кремом широкого спектра дії із SPF не нижче 30, наносити його за 15-30 хвилин до виходу на вулицю та оновлювати кожні дві години або після купання.
Також варто носити легкий світлий одяг із довгими рукавами, широкополий капелюх і сонцезахисні окуляри, які блокують 99-100% UVA- та UVB-променів. Особливу увагу слід приділяти дітям, адже їхня шкіра набагато чутливіша до ультрафіолету. Немовлят до шести місяців рекомендується захищати лише тінню та легким одягом, не використовуючи сонцезахисні креми.
До лікаря необхідно звернутися, якщо після сонячного опіку стан не покращується протягом кількох днів або погіршується, на шкірі з'явилися великі пухирі чи сильний набряк, а також якщо виникли ознаки інфікування або сильні симптоми, такі як лихоманка, головний біль чи нудота.
Раніше портал Знай повідомляв, лікують те, що не здатні таблетки: три продукти, які мають бути в раціоні.
Також наш портал інформував, містить багато клітковини: лікарі назвали найкращий перекус для здоров'я нирок.
Крім того, ми писали, лікар розкрив п'ять безкоштовних секретів довголіття: як продовжити роки життя.
