Ви коли-небудь помічали, що раніше у людей було краще здоров'я і вони менше страждали від ожиріння, при цьому не рахували свої калорії. У наш час існує безліч дієт, які допомагають людям скинути зайву вагу і дотримуватися правильного харчування.

Харчова промисловість завжди буде працювати для інтересів виробників. Дешеве сировину для виготовлення продуктів не завжди сприятливо позначається на нашому здоров'ї. Щоб їжа довше зберігалася і мала товарний вигляд в неї додають різні ароматизатори, емульгатори, барвники.

Але нашому організму потрібно корисна їжа, а не склад хімії, який сприяє утворенню нових захворювань.

Щоб скоротити купівлю шкідливих продуктів і подбати про своє здоров'я, необхідно навчитися вибирати правильні продукти, знати їх склад і умови зберігання.

Один з фахівців у галузі правильно харчування рекомендує виконати таку вправу. Вирушайте в супермаркет, наберіть у візок ті продукти, якими ви постійно харчуєтеся, а тепер відповідно до інструкції позбавтеся від шкідливої їжі:

Популярні новини зараз

Красуня-донька Ольги Сумської оголила пишне декольте в сміливій сукні: "Ви про що подумали?"

Українцям показали найгарнішу жінку світу: чоловіки ковтають слинки

Груди Слави Камінської ледь не вискочили з розкішної сукні: "Благородна краса"

Маленькі діти кілька днів жили з трупами батьків: "Тато чомусь весь почорнів"

Показати ще

- Викладіть з візка молочні продукти, які мають 0 відсотків жирності. Якщо в продукті немає природного жиру, значить його замінюють хімікатами і синтетичними вуглеводами. Купуйте продукти, які мають низький відсоток вмісту жиру.

- Замініть звичайний хліб на цільнозерновий.

- Позбавтеся від продуктів, склад яких не може прочитати восьмирічна дитина. Гидроксипропилдикрахмалфосфат - це не їжа. Зазвичай у складі завжди є безліч незрозумілих слів.

- Біле борошно та білий цукор - шкідливі вуглеводи. Замініть ці продукти на борошно грубого помелу або мед.

- Позбавтеся від ковбаси і сосисок. У цих продуктах немає м'яса. Нинішній смак ковбаси створюється штучними добавками. Замініть ці продукти на справжнє м'ясо курки, яловичини або риби.

-Ніколи не їжте продукти, у складі яких багато інгредієнтів Е-добавки.

- Не вживайте продукти, термін зберігання яких дуже великий. Особливо це стосується молочних продуктів. Йогурт не може зберігатися місяцями, молоко та інші продукти.

- Приберіть напівфабрикати, крім заморожених свіжих овочів.

- Позбавтеся від продуктів, які ваша бабуся так би не назвала і ніколи не вжила.

- Покладіть у візок один улюблений вид овочів і один новий, який ніколи не пробували. Таке ж проробіть і з фруктами і крупами.

- Додайте в свій оновлений кошик різні спеції.

- Якщо кардинально задатися питанням правильного харчування, можна замість продуктів з супермаркету половину з них купувати на ринку.

Раніше, портал "Знай.ua", розповів про те, що до прийому їжі слід пити велику кількість рідини, крім вище перерахованих. Рідина обманює наш організм і знижує апетит. Буває, що ми відчуваємо почуття голоду і коли вип'єш води - голод зникає. Чому так відбувається? Наш організм просить не тільки їжу, але й рідина, тому якщо ви сильно хочете їсти, можливо організм просить не їду, а воду.