Експерти в області харчування не перестають вивчати корисні властивості продуктів та їх вплив на процес зниження ваги. Дієтологи назвали продукти, які потрібно вводити в раціон всім, хто мріє про красиву фігуру. Вони зменшують апетит і прискорюють обмін речовин.

Нещодавно британський журнал Daily Star опублікував рекомендації фахівців про те, як за допомогою всього трьох продуктів можна стати значно стрункішою.

Ці продукти зроблять вашу фігуру стрункішою в лічені дні. Вони мають майже магічні властивості знижувати апетит і прискорюють метаболізм. Давайте дізнаємося про них скоріше.

Популярні новини зараз
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця Долари з "заначки" можуть розчарувати: почали діяти нові правила обміну валюти Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Показати ще

Грецький йогурт

У грецького йогурту є ряд корисних відмінностей від йогурту класичного, до якого ми всі звикли.

Дієтологи вважають одним з кращих для зниження ваги саме грецький йогурт. За консистенцією він нагадує сир, але в ньому мало жиру в порівнянні з іншими йогуртами. При цьому в даному продукті багато білка і він дуже ситний. Йогурт виробляють на основі пастеризованого молока, в яке додають живі бактеріальні культури, корисні для травлення, потім фільтрують.

Також у складі цього корисного молоковмісного продукту є кальцій: до 20 % денної норми в одній порції, за даними Державного Університету Огайо.

Вівсяна крупа

Для всіх любителів вівсянки є погана і хороша новина. Хороша в тому, що вівсянка дійсно допомагає скинути зайві кілограми. Але є і мінус — вівсяні пластівці не підходять, потрібні цільні зерна. Бажано їсти її з природними добавками: фрукти, ягоди, мед, а не з готовими сумішами, які підготував для нас виробник.

Брокколі

Брокколі — дивовижна рослина. У неї просто неоціненна користь для здоров'я і справа не тільки в схудненні.

У броколі багато клітковини. У брокколі більше, ніж у цвітній капусті, вітамінів — А, Е, С, групи В, РР; мінералів — кальцію, калію, заліза, фосфору, натрію, магнію, марганцю, міді, йоду, бору, хрому; білків і вуглеводів; є каротин, якого немає в цвітній капусті.

Крім вищеназваних продуктів вчені в особливу категорію виділили вуглеводи. За даними фахівців Європейського кардіологічного товариства, їх ні в якому разі не виключати з раціону, навіть при спробах скинути зайву вагу. Вуглеводи повинні складати близько половини від добової калорійності. Нехтування цією умовою погано позначається на здоров'ї та веде до скорочення життя.

Нагадаємо, топ найбільш корисних овочів і фруктів вересня.

Як повідомляв портал "Знай.uа", дієтологи поділилися секретами осінньої дієти.

Також Знай.uа" писав, знайдений безкоштовний спосіб зберегти молодість після 40.