Дієтологи розповіли про маловідомий, але при цьому широко поширений овоч, який надзвичайно корисний для бажаючих схуднути. Це листовий продукт, який посилить будь-яку дієту і зробить її набагато ефективнішою. Як тільки ви включите його в своє меню, ненависні кілограми будуть зникати набагато ленче і швидше.

View this post on Instagram

🤗 Давайте расширять ассортимент овощей и зелени в своем рационе. Обратите внимание на мангольд. Это - листовая свекла. Его используют для приготовления салатов, винегрета, супов, борщей и вторых блюд. Например, тушеный мангольд будет хорошим овощным дополнением к макаронам, рису или мясу. 🌿🌿🌿 В листьях и черешках мангольда высокое содержание витамина К, бета-каротина и витамина С. Это очень легкий продукт: в 100 г всего 19 ккал (1,8 г белков, 0,2 г жиров и 2,14 г углеводов). Содержит около 2 г пищевых волокон. Кстати, для борщей и салатов можно с успехом использовать листья обычной свеклы. Интересно, что свеклу сначала использовали как листовое овощное растение. То есть, люди в давние времена употребляли в пищу именно листья, а не корешки и лечили ими многие заболевания. 🤔🤔🤔 А вы используете мангольд в своем рационе? Поделитесь рецептом 😉 #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

A post shared by Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus) on

Дієтолог Світлана Фус представила дуже корисний продукт для схуднення, який вона рекомендує всім читачам свого блогу. Ним виявився листовий овоч мангольд, або листовий буряк, який також називають бадиллям. Як виявилося, мангольд є дієтичним продуктом, оскільки багатий вітамінами, клітковиною, чудово насичує і при цьому малокалорійний.

Популярні новини зараз

Головне за день 5 грудня: бійка "слуг народу" за жінку, розвод Джокером Кличка та Зеленський на обкладинці Time

Кейт Міддлтон ошелешила світ дивним вчинком: такого собі не дозволяє навіть Меган Маркл

Гросу похвалилася новою фотосесією, і фанати помітили округлий животик: "Не здається"

В Україні розпочали виплачувати пенсії за новою схемою: кому не дадуть ні копійки

Показати ще

Фахівець рекомендує вживати мангольд в салатах, додавати до гарнірів і звичних страв, наприклад, макаронів. Завдяки харчовому волокну листовий буряк забезпечує ситість і хороше травлення, покращують обмін речовин. Мангольд збагачує мікрофлору кишечника, при цьому сприяючи меншому всмоктуванню глюкози і жиру. У сукупності це забезпечує швидке схуднення, переконана Фус.

Схуднення

Нагадаємо, раніше наголошувалося, що вчені розповіли один спосіб, який допоможе спалити калорії, однак він підійде не всім. Виявляється, що в схудненні допомагає крижана вода. Експерти рекомендують пити крижану воду. Вони вважають, що такий напій допоможе скинути пару зайвих кілограмів. Як відомо, перед засвоєнням їжі організму необхідно нагріти продукт до власної температури, тобто до 36,6 градусів. На це він витрачає калорії. Оскільки вода бескалорийная, наше тіло спалює "запаси".

Як повідомляв портал "Знай.uа": тим, хто хоче скинути вагу і тримати фігуру в одній вазі радять влаштовувати одноденну дієту або так звані розвантажувальні дні. Однак є деякі обмеження, про які варто не забувати, щоб не нашкодити організму. Зокрема, дієтологи пояснили, як правильно дотримуватися розвантажувальних днів і поєднувати їх зі спортом.

Також "Знай.uа" писав, що вчені з американського університету Темпл підтвердили, що оливкова олія підтримує пам'ять і здібності до навчання, а все завдяки поліфенолам – важливим антиоксидантам, що сповільнюють процеси старіння. Найкраще додавати її в салати.