Люди, які багато їдять і не товстіють, або живуть із паразитами в організмі, або з шаленим метаболізмом. Глистами якось не хочеться обзаводитися, тому залишається лише підвищувати швидкість обміну речовин в організмі. Про це повідомляють ЗМІ.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНе нехтуйте кофеїном
Вживання напоїв із кофеїном може збільшити швидкість метаболізму на 4-10%.
Намагайтеся якомога більше рухатися
Намагайтеся добиратися до роботи пішки, якщо, звичайно, до неї можна дійти за 20-50 хвилин.
Намагайтеся не користуватися ліфтом. Або хоча б частину сходових прольотів проходьте самостійно.
Як можна більше рухайтеся. Якщо нема чим зайнятися, то можна щодня робити прибирання в квартирі, займіться миттям підлоги, сортуванням старих речей.
Спортзал
Найкраще розганяє обмін речовин інтервальні тренування високої інтенсивності.
Вибирайте кроссфіт, зумба-фітнес та інші.
Немає часу ходити у спортзал? Робіть віджимання і присідання з вантажем по 2-3 підходу 4 рази на день.
Холодна вода
Якщо у вас немає проблем з ангіною, то пийте холодну воду. 500 мл холодної води зможуть викликати збільшення кількості "горючих" калорій на 5-30%
Темний шоколад
Всього 50 гр темного шоколаду протягом 10-12 днів зможуть розігнати ваш рівень метаболізму.
До речі, шоколад сприяє нормалізації чутливості клітин до інсуліну. У результаті організм активніше переробляє їжу в енергію.
Дихайте повними грудьми
Все дуже просто: чим глибше дихайте, тим більше кисню виявляється в крові. Більше кисню, активніше відбуваються процеси окислення.
Не обмежуйте себе в повноцінному відпочинку і сні
Якщо ви вирішили заганяти себе до знемоги, то план поганий, бо недосип знижує рівень лептину, гормону, що регулює споживання енергії. Порада проста: висипайтеся.
Секс
Найкраще розганяє обмін речовин звичайний секс. Тут немає ніяких порад. В якості бонусу буде збільшення швидкості метаболізму.
Дивіться сюжет про здоров'я
Як повідомляв інформаційний портал "Знай.uа", груди Вікторії Боні збентежили фанатів.
