Как избавиться от ночных кошмаров

Употребление чая в течение дня помогает избавиться от ночных кошмаров. К такому выводу пришли японские ученые.

Как пишет News.am, научно это объясняется тем, что активные химические вещества, содержащиеся в чае, особенно – аминокислота танин, снимают стресс и успокаивают негативную электрическую активность головного мозга.

Прежде чем делать подобные заявления, специалисты провели несколько экспериментов. Согласно отчетам ученых, люди, которые выпивают в день хотя бы одну чашку чая, имеют спокойный сон. Их ночные кошмары беспокоят нечасто или вовсе не беспокоят. Танин, который есть в чае, "усыпляет" нейроны головного мозга, снижая таким образом вероятность возникновения плохих снов.

Читайте также: Жены военнослужащих хуже спят

Те же, кто чай не пьет, страдают от кошмарных сновидений значительно чаще.

Поэтому специалисты советуют желающим избавиться от кошмаров пить больше чая. Так, потребляя хотя бы по чашке в день этого листового напитка, можно наполовину снизить риск возникновения неприятных сновидений.

Также ученые отмечают, что у женщин ужасы во время сна проявляются на 80 % чаще, чем у мужчин. Это связано с более тонкой психической структурой представительниц прекрасного пола.

Как писал "Знай.ua", повторяющиеся кошмары могут подсказать, где назревает проблема, еще до того, как появятся клинические проявления болезни. Также ужасы могут регулярно сниться тем, кто принимает лекарства, злоупотребляет алкоголем или сигаретами, страдает от кратковременных остановок дыхания (апноэ) во время сна при храпе.