Ученые утверждают, что семена льна укрепляют организм человека и спасают от многих болезней. Еще Гиппократ лечил семенами льна больных. А Карл Великий считал его панацеей от всех болезней. Такой информацией поделился портал "Експрес".
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ последнее время лен стал очень популярным. Из него шьют одежду, добавляют к различным блюдам.
Вице-президент ассоциации диетологов Оксана Скиталинская рассказала, что в каждой семени льна содержится комплекс полезных веществ. Одна столовая ложка льняного семени содержит 37 калорий, 1 грамм белка, 3 г жира и 2 грамма углеводов и 1,8 г растительных омега-3 жирных кислот.
Клетчатка льна обладает способностью впитывать воду, что в 4-6 раз превышает ее собственный объем, и выводить вредные вещества из организма. Льняное семя защищает от рака молочной, предстательной железы и толстой кишки.
Омега-3 жирные кислоты, входящие в состав семена, обладают способностью нормализовать давление, поддерживают ритм сердца лечат сердечную недостаточность.
2 столовые ложки льняного семени в день сокращает частоту и интенсивность приливов у женщин и могут стать заменителем гормональной терапии, для улучшения симптомов менопаузы - раздражительности, потливости. Также лен уменьшает проявления депрессии и бессонницы.
Читайте также: 7 продуктов, от которых худеют
Ежедневное потребление семян льна способно нормализовать уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом. Клетчатка способна препятствовать быстрому всасыванию глюкозы в кишечнике и защищать организм от перепадов уровня сахара в крови.
