Значительную часть своей жизни мы проводим в стоячем положении. Поэтому очень важно уметь это делать правильно.

Человек приобретает навыков стояния в первые годы своей жизни, а потом пользуется этим пассивным навыком, даже не задумываясь о том, правильно ли он это делает. Однако, в некоторых случаях неправильное распределение веса может привести к серьезным заболеваниям.

С детства нас приучают к тому, чтобы при стоянии мы держали колени распрямленными, как по стойке "смирно". Но такое общепринятое представление о правильной стойке в корне не верно. Распрямление колен приводит к огромной нагрузки на них и, в свою очередь, на нижние отделы позвоночника. Это приводит не только к неправильной осанке, а также к блокированию мышц живота, что может вызвать сексуальные и кишечные расстройства.

В результате такой неправильной стойки мы совершенно теряем связь со своими ногами, что является крайне важным психологическим моментом. Эксперты издания Ladyhealth заявляют - потеря связи со своей опорой приводит к неуверенности и страхе падения.

Читайте также: Теперь за здоровьем глаз будут следить "умные" линзы

Популярные статьи сейчас
Пенсионерам выплатят рекордную надбавку: кто получит больше 5 тысяч Поспешите, пока есть время: ТЦК начнут массово штрафовать украинцев – за что и на сколько Коснется клиентов всех банков: в Украине с 1 августа новые правила расчета картой Пенсионный фонд прекращает выплату льгот: кто останется без поддержки
Показать еще

Эксперты советуют, как нужно стоять на ногах, чтобы вес тела распределялся правильно.

Попробуйте встать и расставить ноги на расстояние примерно 25-30 см. Немного согните колени, почувствуйте в них напряжение. Теперь перенесите вес на переднюю часть ступни, позвольте своим пятам немного оторваться от земли, после чего расслабьте коленные чашечки. При этом вы можете почувствовать, как подгибаются ваши ноги, вы можете даже почувствовать страх падения. Не обращайте на это внимания и постарайтесь немного постоять в таком положении, что с непривычки будет довольно трудно. После этого вернитесь к привычной для вас стойки. Почувствуйте разницу в напряжении и нагрузке.

Практикуя такую ​​стойку и используя качественную мебель, которая не травмирует позвоночник - кровать, кресла, табуреты и т.д., вы постепенно приучите свои ноги расслабляться, оставляя напряженными только ступни и лодыжки. Также расслабится ваш позвоночник, вам станет проще держать правильную осанку, так как вес тела перенесен с позвоночника на ступни, а также вы сможете почувствовать свой живот.