Американские ученые определили максимальное время, которое человек может проводить сидя ежедневно, не повышая при этом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты работы опубликованы в JAMA Cardiology.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСотрудники Университетов Техаса и Миннесоты, а также Висконсинского медицинского колледжа провели метаанализ девяти высококачественных исследований. Общее количество участников превысило 720 000 человек (57,1% женщин, 42,9% мужчин) в возрасте от 18 лет. Медианное время наблюдения за ними составило 11 лет.
Ученые оценили, как разное суммарное время за день, которое человек провел сидя или лежа, влияет на риск развития ССЗ (ишемической болезни сердца, включая инфаркт; инсульта, смерти от сердечно-сосудистых причин).
Читайте также: Исследования доказали, что помидоры лечат болезни сердца
Всего за время исследований произошло 25769 сердечно-сосудистых событий. Выяснилось, что по сравнению с наименьшим временем, проведенным сидя (2,5 часа в день), риск начинает расти, начиная с 10 часов сидения (на восемь процентов) и становится крупнейшим при максимальном показателе в 12,5 часов (растет на 14 процентов).
Таким образом, зависимость риска ССЗ от времени, проведенного сидя, проявляется только при высоких показателях малоподвижности, что необходимо учитывать при просмотре клинических рекомендаций, считают авторы исследовательской работы. Они также отмечают, что практически все офисные работники сидят не менее 10 часов в день, если суммарно составить время сидения на работе, в транспорте и дома. Ученые предполагают, что снизить риск ССЗ могут помочь стоячие рабочие места или другие методы организации труда, предусматривающие периодическую физическую активность.
