Состояние нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Если питание плохое и несбалансированное, кожный покров может сильно пострадать. Читай в материале Clutch как обезопасить себя от раннего старения кожи.

Авокадо

У авокадо столько полезных веществ и витаминов, что польза для кожи выступает скорее приятным бонусом. Вещества, содержащиеся в плоде, защищают кожу от пагубного воздействия ультрафиолета и делают ее эластичной. Достаточно съедать четвертинку авокадо каждый день чтобы увидеть, как кожа меняется в лучшую сторону.

Морковь

Бета-каротин, который есть в морковке, защищает кожу от повреждений радикалами. В соединении с "солнечным" витамином Д, морковь полноценно препятствует появлению морщин. Все дело в антиоксидантах, которых в овоще невероятно много. Тем более, в летнее время молодую морковку можно есть хоть каждый день.

Оливковое масло

Как внутренне, так и внешне, оливковое масло положительно влияет на весь организм. Благодаря его целебным свойствам можно избавиться не только от морщин, но и от прыщиков. Масло можно добавлять в салат или крем-суп. Достаточно пары ложек в день, чтобы получить огромную пользу.

Куркума

О чудодейственной силе куркумы ходят легенды. В ее составе есть куркумин, именно он дает необычайно насыщенный цвет этому продукту. Кроме этого, экзотический куркумин обладает целебными свойствами. Воспаления, инфекции и канцерогены прекращают мучить наш организм и кожу при употреблении этого продукта. Не забудь добавить уникальную специю в блюда своего ежедневного меню.

Тыква

Еще один продукт яркого цвета. Когда бета-каротин из тыквы сходится с витамином С, кожа сохраняет свою молодость. Естественно, это не единственный плюс тыквы, например, она благородно нормализует работу кишечника.

Напомним, правильная диета может не только улучшить самочувствие и убрать лишние киллограмы, но и замедлит процесс старения.

Как сообщал Знай.ua, специалисты назвали топ ягод, овощей, фруктов и молочных продуктов, которые обладают минимальной калорийностью – до 70 ккал на 100 граммов.

Также Знай.ua писал, женская красота и здоровье - штука тонкая, она требующая особого внимания и заботы. Для того, чтобы всегда блестяще выглядеть и чувствовать себя энергично, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона.