Стан нашої шкіри безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Якщо харчування погане і незбалансоване, шкірний покрив може сильно постраждати. Читай в матеріалі Clutch як убезпечити себе від раннього старіння шкіри.

Авокадо

У авокадо стільки корисних речовин і вітамінів, що користь для шкіри виступає скоріше приємним бонусом. Речовини, що містяться в плоді, захищають шкіру від згубного впливу ультрафіолету і роблять її еластичною. Досить з'їдати четвертинку авокадо кожен день щоб побачити, як шкіра змінюється в кращу сторону.

Морква

Бета-каротин, який є в моркві, захищає шкіру від пошкоджень радикалами. У поєднанні з "сонячним" вітаміном Д, морква повноцінно перешкоджає появі зморшок. Вся справа в антиоксидантах, яких в овочі неймовірно багато. Тим більше, в літній час молоду моркву можна їсти хоч кожен день.

Оливкова олія

Як внутрішньо, так і зовні, оливкова олія позитивно впливає на весь організм. Завдяки її цілющим властивостям можна позбутися не тільки від зморшок, але і від прищиків. Масло можна додавати в салат або крем-суп. Досить пари ложок в день, щоб отримати величезну користь.

Куркума

Про чудодійну силу куркуми ходять легенди. В її складі є куркумін, саме він дає надзвичайно насичений колір цьому продукту. Крім цього, екзотичний куркумін має цілющі властивості. Запалення, інфекції і канцерогени припиняють мучити наш організм і шкіру при вживанні цього продукту. Не забудь додати унікальну спецію у страви свого щоденного меню.

Гарбуз

Ще один продукт яскравого кольору. Коли бета-каротин з гарбуза сходиться з вітаміном с, шкіра зберігає свою молодість. Однак, це не єдиний плюс гарбуза, наприклад, він благородно нормалізує роботу кишечника.

Нагадаємо, правильна дієта може не тільки поліпшити самопочуття і прибрати зайві киллограми, але і сповільнить процес старіння.

Як повідомляв Знай.ua, фахівці назвали топ ягід, овочів, фруктів і молочних продуктів, які володіють мінімальної калорійністю – до 70 ккал на 100 грамів.

Також Знай.ua писав, жіноча краса і здоров'я - штука тонка, вона вимагає особливої уваги і турботи. Для того, щоб завжди блискуче виглядати і відчувати себе енергійно, необхідно дотримуватися кількох правил щоденного раціону.