Стариков убеждают, что выход на пенсию ударит по здоровью

После завершения трудовой деятельности люди начинают больше спать, но гораздо меньше двигаться.

Исследователи из Финляндии проанализировали состояние 515 человек, только что покинувших работу. Они изучали их активность до и после выхода на пенсию. Выяснилось, что по завершении работы большинство пенсионеров спят на 36 минут больше, а вот ежедневная подвижность уменьшается примерно на час.

Такие изменения кажутся незначительными, но на самом деле они оказывают серьезное влияние на здоровье. Недостаточная активность в зрелом возрасте может привести к развитию гипертонии, заболеваний сердца, деменции, а также повысить риск возникновения раковых заболеваний, в частности кишечника и матки.

Специалисты отмечают, что регулярная физическая активность после ухода на пенсию — не прихоть, а жизненная необходимость. Рекомендуемый минимум – 30 минут ежедневных умеренных нагрузок. Это может быть прогулка в быстром темпе, езда на велосипеде или даже легкие спортивные игры.

Пенсия – это не повод окончательно сесть на диван. Напротив, это отличный шанс поддерживать здоровье, гулять, дышать свежим воздухом и оставаться в тонусе. Чем больше движений – тем больше шансов прожить дольше и активнее.

Не следует недооценивать эти советы. Активность — лучшее лекарство, которое не нужно покупать в аптеке.

Раньше мы сообщали, чтобы оформить пенсию, придется брать кредит: кто будет вынужден заплатить за стаж?

Требования к стажу уменьшили вдвое: кто выйдет на пенсию раньше – подробнее на Знай.ua.

Напомним, 13-я пенсия: кто из украинцев может ее получить?