"Как есть и не толстеть" - вопрос, никогда не теряющий своей актуальности, а особенно в период праздников и выходных. Оказывается, можно сохранить фигуру даже сидя за праздничным столом с калорийными блюдами, если подойти к ситуации с умом. Так, эти маленькие приемы помогут не набрать лишнего и без опаски смотреться в зеркало.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться1. Выпейте стакан воды
Перед тем, как сесть за праздничный стол, выпейте стакан теплой воды, а лучше два. Это поможет съесть меньше, улучшит пищеварение и ускорит обмен веществ.
2. Правильное начало
Начинаем праздник живота с овощного салата. Он хорошо заполнит желудок, клетчатка создаст ощущение сытости и на тяжелую пищу оставит меньше места.
3. Не запиваем еду!
Специалисты уверены, что запивать еду - это крайне вредно для пищеварения, поскольку ухудшается способность усваивать продукты, вода растягивает желудок и портит ваше самочувствие. Оно вам надо?
4. Позаботьтесь о себе на следующий день
Не жалейте для своего организма воды с лимоном и чая с имбирем – такие напитки восстановят силы и разгонят "обменку".
5. Разгрузочные дни
Да, именно они очень будут нужны вашему организму в качестве отдыха. Это не значит, что придется сутки сидеть на кефире или воде, наоборот, меню будет довольно сытное: включите в свой рацион белковые продукты. Это могут быть рыба или нежирное мясо с овощами (свежими или приготовленными на пару, но точно не жареными). А вот от углеводов на день-другой лучше отказаться, ваш организм только скажет вам спасибо за такую заботу.
Напомним, ранее информационный портал "Знай.ua" писал о том, какие продукты помогут мгновенно уснуть.
