"Як їсти і не гладшати" - питання, що ніколи не втрачає своєї актуальності, а особливо в період свят та вихідних. Виявляється, можна зберегти фігуру навіть сидячи за святковим столом із калорійними стравами, якщо підійти до ситуації з розумом. Так, ці маленькі прийоми допоможуть не набрати зайвого і без побоювання дивитися у дзеркало.

1. Випийте склянку води

Перед тим, як сісти за святковий стіл, випийте склянку теплої води, а краще дві. Це допоможе з'їсти менше, поліпшить травлення і прискорить обмін речовин.

2. Правильний початок

Популярні новини зараз
"Жодних рейдів": у ТЦК пояснили, для чого насправді приходять до кав’ярень та клубів Ситуація, як із газом: українцям виставили новий тариф на "доставку" електрики Стосується всіх власників газових котлів: "Газмережі" зробили важливе попередження Чи можна взяти паперову довідку в ТЦК про відстрочку, якщо її було оформлено в "Резерв+"
Показати ще

Починаємо свято живота з овочевого салату. Він добре заповнить шлунок, клітковина створить відчуття ситості і на важку їжу залишить менше місця.

3. Не запиваємо їжу!

Фахівці упевнені, що запивати їжу - це вкрай шкідливо для травлення, оскільки погіршується здатність засвоювати продукти, вода розтягує шлунок і псує ваше самопочуття. Воно вам треба?

4. Подбайте про себе на наступний день

Не шкодуйте для свого організму води з лимоном і чаю з імбирем - такі напої відновлять сили і розженуть "обмінку".

5. Розвантажувальні дні

Так, саме вони дуже будуть потрібні вашому організму в якості відпочинку. Це не означає, що доведеться добу сидіти на кефірі або воді, навпаки, меню буде досить ситне: включіть у свій раціон білкові продукти. Це можуть бути риба або нежирне м'ясо з овочами (свіжими або приготованими на пару, але точно не смаженими). А ось від вуглеводів на день-другий краще відмовитися, ваш організм тільки скаже вам спасибі за таку турботу.

Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав про те, які продукти допоможуть миттєво заснути.