"Як їсти і не гладшати" - питання, що ніколи не втрачає своєї актуальності, а особливо в період свят та вихідних. Виявляється, можна зберегти фігуру навіть сидячи за святковим столом із калорійними стравами, якщо підійти до ситуації з розумом. Так, ці маленькі прийоми допоможуть не набрати зайвого і без побоювання дивитися у дзеркало.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися1. Випийте склянку води
Перед тим, як сісти за святковий стіл, випийте склянку теплої води, а краще дві. Це допоможе з'їсти менше, поліпшить травлення і прискорить обмін речовин.
2. Правильний початок
Починаємо свято живота з овочевого салату. Він добре заповнить шлунок, клітковина створить відчуття ситості і на важку їжу залишить менше місця.
3. Не запиваємо їжу!
Фахівці упевнені, що запивати їжу - це вкрай шкідливо для травлення, оскільки погіршується здатність засвоювати продукти, вода розтягує шлунок і псує ваше самопочуття. Воно вам треба?
4. Подбайте про себе на наступний день
Не шкодуйте для свого організму води з лимоном і чаю з імбирем - такі напої відновлять сили і розженуть "обмінку".
5. Розвантажувальні дні
Так, саме вони дуже будуть потрібні вашому організму в якості відпочинку. Це не означає, що доведеться добу сидіти на кефірі або воді, навпаки, меню буде досить ситне: включіть у свій раціон білкові продукти. Це можуть бути риба або нежирне м'ясо з овочами (свіжими або приготованими на пару, але точно не смаженими). А ось від вуглеводів на день-другий краще відмовитися, ваш організм тільки скаже вам спасибі за таку турботу.
Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.ua" писав про те, які продукти допоможуть миттєво заснути.
