Сомнолог, доктор меднаук из Сиднейского университета Кармел Харрингтон поделилась собственными наблюдениями, рассказав, почему многие люди чувствуют себя уставшими и сонными даже спустя восемь часов сна.

Об этом сообщают зарубежные СМИ.

Согласно информации, для преодоления чувства постоянной усталости достаточно всего лишь строго соблюдать режим сна — ложиться и вставать в одно и то же время. В противном случае качество сна резко снижается.

"Люди не понимают, что время, в которое они просыпаются, влияет на время, когда они смогут заснуть", — отметила специалист.

Харрингтон объяснила, что, когда человек видит утренний свет, в мозгу не вырабатывается регулирующий суточные ритмы мелатонин, и именно на этой точке фиксируются индивидуальные биологические часы.

Сомнолог добавила, что незначительные отклонения от распорядка всё же допустимы, но не должны превышать 60 мин.

Напомним, уже на Рождество в Украину придут морозы, которые способны существенно испортить наше здоровье, если к ним не подготовиться вовремя.

Кроме того, в Сети стал популярен обнародованный видеоролик, на котором один из гостей на свадьбе падает на пол, в то время как проповедник зачитывает текст.

Смотрите сюжет о здоровье

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", эти способы помогут быстро и эффективно взбодриться.