Сомнолог, доктор медичних наук із Сіднейського університету Кармел Харрінгтон поділилася власними спостереженнями, розповівши, чому багато людей відчувають себе втомленими і сонними навіть через вісім годин сну.

Про це повідомляють зарубіжні ЗМІ.

Згідно з інформацією, для подолання почуття постійної втоми достатньо всього лише строго дотримуватися режиму сну — лягати і вставати в один і той же час. В іншому випадку якість сну різко знижується.

"Люди не розуміють, що час, в який вони прокидаються, впливає на час, коли вони зможуть заснути", — зазначила фахівець.

Харрінгтон пояснила, що, коли людина бачить ранкове світло, в мозку не виробляється мелатонін, і саме на цій точці фіксуються індивідуальні біологічні годинники.

Популярні новини зараз
В Україні пенсіонери отримають "подвійні", та навіть "потрійні" пенсії: у ПФУ озвучили вимоги Боржникам за воду почнуть приходити червоні платіжки: кому загрожують відключення 60-й День народження - не привід радіти: в Україні пенсіонерам повідомили погану новину Постійна процедура більше не буде катуванням: українцям пояснили прості рішення щодо лічильників
Показати ще

Сомнолог додала, що незначні відхилення від розпорядку все ж допустимі, але не повинні перевищувати 60 хв.

Нагадаємо, вже на Різдво в Україну прийдуть морози, які здатні істотно зіпсувати наше здоров'я, якщо до них не підготуватися вчасно.

Крім того, в Мережі став популярний оприлюднений відеозапис, на якому один із гостей на весіллі падає на підлогу, в той час як проповідник зачитує текст.

Дивіться сюжет про здоров'я

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", ці способи допоможуть швидко і ефективно підбадьоритися.