Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, выставив новую видео-тренировку на все тело. Так, артистка отметила, что каждое упражение нужно делать минимум 45 секунд, а повторений, в идеале, должно быть не меньше трех. Стоит отметить, что такая тренировка отлично подойдет тем, то хотел укрепить трицепс-мышцы рук.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Всё как вы любите 👌🏻😅 ⠀
Тренировка на все тело по 45 сек. на каждое упражнение (акцент на трицепс) 🙌🏻
1. Планка-горка + вышагивание
2. Трицепс на боку (одна сторона)
3. Трицепс другая сторона
4. Подъем ноги лёжа на животе
5. Узкие отжимания
6. Пресс обычный
7. Пресс твист
Выполни все упражнения подряд, отдохни 30 сек и повтори весь круг сначала 💃🏼.
При желании можно всего 3 круга. Наслаждайтесь, пишите ощущения😘
Полное видео тренировки можно посмотреть тут.
Стоит отметить, что ранее Анита рассказала, как определится в выборе подходящих физических нагрузок. Красотка отметила, что человек в первую очередь должен задуматься, что бы ему хотелось в себе улучшить, как помочь здоровью и для чего стоит развивать то или иное умение. Также Анита выдала, какой вид занятий поможет похудеть быстрее всего.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
